中醫有寒從腳起的說法，每日泡泡腳，有溫暖身體，驅除寒氣的作用，因此，泡腳也成為了很多人養生保健的方式。
除了驅除寒氣，泡腳還可以刺激腳部諸多保健穴位，如湧泉穴、隱白穴、崑崙穴等，可以起到促進氣血執行的作用，透過經絡作用改善臟腑功能，調理臟腑陰陽，起到“牽一髮而動全身”的效果。
人們常用的泡腳中藥大多是辛溫散寒類藥，如藿香、艾葉、生薑、紅花、當歸等，但並非所有人都適合。在選擇泡腳中藥時，要在專業醫師指導下，根據中醫辨證論治理論，根據不同的症狀表現和體質特徵選擇合適的藥物。
▶ 寒凝血瘀者
寒凝血瘀者多表現為區域性怕冷不暖，伴有疼痛麻木症狀。可以選擇艾葉、紅花、當歸等溫散活血中藥。
艾葉辛溫，能夠散寒止痛，溫經理血，對於手腳冰涼的女性，或者受涼後伴有痛經的女性尤為合適。
紅花辛偏溫，有活血化瘀、溫經止痛的作用，對於區域性疼痛麻木的人群，或者伴有足部微迴圈障礙的人群尤為合適。
當歸辛溫，有養血活血、調經止痛的作用，對於伴有氣血兩虛或者痛經的人群尤為合適。
▶ 外感寒溼者
外感寒溼者多表現為全身畏寒怕冷，手腳冰涼。可以選擇藿香、紫蘇、生薑等辛溫祛寒中藥。
藿香辛溫，能夠解表祛溼，散寒和中，對於風寒溼痺證患者，以及痰溼體質的人尤為合適。
紫蘇辛溫，能夠疏風解表，理氣寬中，對於素來氣滯腹脹，或者伴有鼻塞頭痛等輕症感冒症狀的人群尤為合適。
生薑辛溫，溫經散寒，解表止嘔，對於素有脾胃虛寒、食慾不佳的人群尤為合適。
▶ 提醒
如果足部有破潰、傷口時不能泡腳，以免引起傷口的反覆感染。患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的患者，也不宜長時間泡腳。孕婦也應慎用中藥泡腳，尤其是用具有活血化瘀功效的中藥。