轉眼之間立秋已經過去，雖然還要面臨秋老虎的來臨。但是也沒有辦法散去，作為中國人傳統的中醫會提到秋天，最容易氣虛的時節，想要病人身體受損的話，每天就要多吃這四種蔬菜，它可以有利於人體延緩衰老，而且還可以讓我們不容易那麼生病。所以大家一定要多吃一些。
經研究表明，90歲以上的老人，長壽的秘訣很大一部分都要歸根於那些紫色的蔬菜，這些紫色的蔬菜，能夠非常有效的延緩衰老，而且還能抗疲勞，尤其是對於現在的上班族來說，工作壓力非常大，而且得不到充分的休息，身體就會處於亞健康狀態。這就更需要這些紫色衛士來保護我們的身體健康了。經常吃這幾種蔬菜，估計一整年都不會生病了。所以我們應該多吃一些，不僅有利於身體健康，還能預防疾病。
1、茄子
錢雖是我們平常生活中非常常見的一種蔬菜，它的營養價值非常高，而且還含有一些微量元素等，茄子當中含有很多的膳食纖維，它可以改善腸道問題，還能緩解疲勞，其中鉀元素的含量也非常高，它有延緩衰老的功效，經常吃茄子的話，不但會讓我們在秋天更加舒適，而且還能有效的提高免疫力。
2、紫蘆筍
紫蘆筍是我們平常最常見的一種紫色的食材，它的體內含有豐富的維生素b，而且有緩解衰老的作用，還能解除疲勞，而且它還含有非常多的微量元素，可以讓我們的腸胃放鬆。現在秋天來臨之際，我們平日裡一定要多吃一些紫蘆筍，能有助於我們預防感冒，預防疾病等。
3、紫甘藍
蘇格蘭是小編非常喜歡的一種蔬菜的營養價值非常高，而且還有豐富的維生素，紫甘藍中的花青素可以有效的增強視力，而且他也被認為是抗癌的蔬菜，如果想要預防癌症的話，可以多吃一些紫甘藍，因為對身體是非常有好處的，並且紫甘藍可以保護我們的腸胃，他也非常有助於延緩人們的衰老。
4、紫地瓜
大家應該都知道，紫地瓜就是紫薯，它比普通的地瓜營養價值要高得高。而且它的體內含有豐富的花青素，還有抗發炎的功效，他的體內也含有豐富的微量元素，而且還有抗氧化的作用，可以減少皺紋的生長還能延緩衰老，而且你經常吃紫地瓜的話，一整年都不會生什麼大病的。
看了這麼多，大家應該非常瞭解這幾種蔬菜了吧，在秋天時期每天多吃幾次，有利於我們人的身體健康，因為可以延緩衰老，所以大家應該多吃一些，記得告訴家人跟朋友們，讓他們也知道這個知識