漂亮的女性都愛吃此菜,刮油清脂,趕跑大肚腩,皮膚也細膩

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生菜是一種十分常見的蔬菜,很多朋友都愛食用,是人們餐桌上的常見菜,口感脆嫩甘甜,因為適合生吃而得名。不但葉色碧綠,口感好,營養價值也特別高,而且具有出色的保健功效。含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜;平時人們多吃一些生菜,可以為身體補充豐富的營養,能促進身體代謝,也能增強身體素質。

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生菜中含有大量的萵苣素,這是一種天然的藥用成分,可以預防緩解神經衰弱,而且能鎮靜安神,對人類的焦慮和抑鬱失眠等症,也有一定預防作用。另外,還含有甘露醇等有效成分,可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內毒素,防止便秘。另外它富含維生素e在養眼護眼方面的效果也是不錯的。

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生菜中富含B族維生素和維生素C、E等,此外富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜,對於人的消化系統大有裨益。而且生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,另外生菜的含水量很高,營養非常豐富,可以加快人體內熱量和膽固醇,以及脂肪等物質的分解與代謝,防止它們在身體內過分堆積,既可以增加身體保護感,又能起到消脂減肥的重要作用。

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所以不想被同齡人比下去,常吃生菜,眼睛亮了,睡眠好了,皮膚也細膩

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