春天不想沒精神,多吃的食物,補益身體,滋陰補血,吃了越年輕
甘藍 甘藍可以消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛症狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
食療養生,不能缺少的是黃古魚 黃古魚不得肉質細嫩,它還含有大量的蛋白質,這些蛋白質易於人體吸收和利用,能促進人體代謝,也能維持人體正常機能,除此以外,它還含有多種人體必需的維生素和微量元素,人體吸收這些營養成分以後,能緩解身體虛弱,其滋補功效特別明顯。
降溫之後,推薦食用黃豆芽 在現已證實的具有延年益壽功效食品中,黃豆及黃豆芽排名首位,得益於大量抗衰老成分。黃豆芽尤其突出,在發芽過程中由於酶的作用,更多的養分被釋放出來,如胡蘿蔔素增加1~2倍,維生素B2增加2~4倍,維生素B12增加10倍,維生素E與尼克酸增加2倍;蛋白質雖無增加,但人體的吸收與利用率比黃豆高出10%。