獼猴桃是很常見的一種水果,因為甜美可口人們都非常喜歡,常吃獼猴桃能夠為身體帶來很多的功效,它可以預防癌症,還能夠保護心臟健康。獼猴桃的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成果汁,要知道吃獼猴桃還有很多禁忌,下面會有詳細的介紹。
獼猴桃的功效
1、如果說人們經常吃燒烤,就會在身體中產生一些垃圾毒素,這些毒素在身體中會產生“硝化反應”的過程,“硝化反應”很有可能會導致身體癌變機會的增加。想要預防這個情況,此時大家可以適當的吃一點獼猴桃,在獼猴桃中含有豐富的維生素C,它是一種很好的抗氧化劑,這樣就能夠預防癌症發生。
2、人們會有憂鬱的情況發生,與人體中一種叫做大腦神經遞質的缺乏有關。有研究顯示,獼猴桃中含有一種叫做血清促進素的物質,這種物質能夠幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情,在獼猴桃中含有的天然肌醇亦能夠幫助腦部活動。
3、獼猴桃是很有營養的水果,它當中含有豐富的膳食纖維,這種物質到了身體中,能夠起到降低膽固醇、促進心臟健康的效果,它含有的物質,還能夠有效的促進消化、排毒素、防止便秘,吃獼猴桃能夠起到清除及預防體內堆積的有害代謝物的效果。
4、獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。
5、獼猴桃汁可以作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水製成的飲料,可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。
6、獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻,有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。經常攝入甜,酸,辣和油膩的食品會給身體造成酸性。
7、深夜吃東西,喝咖啡或茶可以觸發酸度條件。無論身體出現什麼與酸性有關的問題,如胃灼熱,或胃酸倒流,都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。
8、獼猴桃汁具有養髮的功效,如果頭髮稀疏沒有光澤,可以使用獼猴桃汁洗頭髮一週。把幹獼猴桃浸泡於一夸脫水中,然後和普通自來水混合使用,它不僅增加頭髮活力,還可以解決很多頭髮問題。
獼猴桃的吃法
做法1:獼猴桃汁
準備食材如下:獼猴桃400克,清水300毫升,白糖2湯匙
具體做法如下:獼猴桃清洗乾淨後,去掉外皮,然後切盛小塊塊,放入破壁機內,加入清水,加入2湯匙白糖,然後啟動破壁機打成汁即可!
做法2:獼猴桃幹
準備食材如下:獼猴桃1500克,蘋果1個
具體做法如下:獼猴桃買的時候一定要選擇硬的,買回來後將一個蘋果放入獼猴桃的塑膠袋中,然後將塑膠袋繫上,將獼猴桃催熟,待獼猴桃摸起來不硬的時候就可以拿出來了,將獼猴桃清洗乾淨,然後將果皮去除,切成稍微厚一些的片,依次擺放在果乾烘乾網架上擺好後將烘乾架放入果乾烘乾機中,將溫度定為60度,然後烘乾10小時左右,根據你想要的軟硬度來調整時間,烘乾結束後將烘乾架拿出,將獼猴桃幹晾涼,完全涼透後放入密封罐中儲存,酸甜開胃、美味有營養的小零食!做法3:獼猴桃果醬
準備食材如下:獼猴桃7個,白糖350克
具體做法如下:獼猴桃去皮,然後切片,把獼猴桃果肉放鍋中,放入白糖醃製約2小時左右,醃製會讓獼猴桃析出果膠,開小火,把糖化開,邊煮邊翻動,讓獼猴桃煮至軟爛,待水分蒸發,熬成果醬狀即可!
做法4:獼猴桃馬芬
準備食材如下:低筋麵粉200克,雞蛋1個,牛奶150克,獼猴桃2個,玉米油50克,細砂糖50克,泡打粉8克,小蘇打2克
具體做法如下:將低筋麵粉、泡打粉、小蘇打稱量在一個容器裡,獼猴桃去皮切丁,另準備一個容器:將雞蛋、牛奶、細砂糖、玉米油混合,用手動打蛋器攪拌均勻,放入獼猴桃,再次攪拌均勻,再將粉類過篩,倒入液體裡,用刮刀上下翻拌均勻,將麵糊倒進烘焙杯裡,八分滿即可,面上放些獼猴桃,烤箱上下火180度預熱完成後,將紙杯放入中層烘烤20分鐘;
獼猴桃的禁忌
1、黃瓜
黃瓜中含有維生素C分解酶,這種酶可以破壞食物中的維生素C。所以,為了避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞,為了避免破壞獼猴桃的營養價值,最好不要同時食用這兩種食物。
2、蝦蟹
蝦蟹含有砷的化合物,本來對人體無害,但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用,則五價砷與維生素C相遇,使五價砷轉化為三價砷,即含劇毒的砒霜。如果長期一起食用,隨著毒物的積累,可致痙攣、反胃等中毒症狀。
3、白蘿蔔
獼猴桃不能和白蘿蔔一起吃,因為獼猴桃與白蘿蔔都含有抑制甲狀腺、誘發甲狀腺腫大的因子,兩者同食很容易誘發甲狀腺腫大。
4、胡蘿蔔
獼猴桃含有豐富的維生素C,而胡蘿蔔卻含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。如果二者同時食用,則會降低各自原有的營養價值。
結語:上文已經為大家介紹了獼猴桃的功效,我們現在對獼猴桃應該有了一些瞭解,喜歡吃獼猴桃的朋友在平時可以常吃一點,它能夠為身體補充需要的營養物質,對於預防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在吃獼猴桃的時候要知道它的禁忌。