女人隔天喝一碗它，連面膜都省了，潤燥養顏氣色好，人人都吃得起

現在人的生活壓力越來越大，很多人會因為工作和生活的忙碌而忽略了自己的身體，等到身體發生狀況後就後悔來不及了。有些女人也一樣，平時每天都要忙著工作，要照顧一家老小等等，年輕的時候不注意保養，年紀一大點就覺得皮膚差，老得快，就忍不住地抱怨歲月不公平。

其實，皮膚的保養最關鍵的還是在於自己，女人即使再忙也要好好愛自己，我們平時除了要使用護膚品外，更要透過食補來調理自己，常吃些滋補養顏的食材， 來達到從身體從內到外的改善。 秋冬季節乾燥，這樣會讓我們的肌膚缺少水分，變得特別粗糙，這時我們不妨花點時間為自己煮鍋滋陰養顏的甜品--蘋果雪蛤銀耳羹。

銀耳大家都很熟悉，被成為\\\"平民的燕窩“，雖有燕窩滋補養顏的功效， 但價格卻很平民，人人都吃得起。 而雪蛤有些人可能不太熟悉， 它富含蛋白質，氨基酸，具有提高免疫力以及補充皮膚的營養的功效，能改善面黃，體弱的現象。蘋果是“水果之王”，它色澤鮮豔，清香宜人，常吃能補充維生素C、細嫩肌膚、祛病養生、養血安眠、減肥瘦身等功效。 將這三種食材燉煮在一起，香甜可口，女人隔天吃一碗，養顏美容，潤燥養顏氣色好，連面膜都省了，人人都吃得起。做法也很簡單， 女人別再偷懶了， 三天兩頭為自己煮上一鍋吧。下面就來分享這香甜的美味做法吧。

【蘋果雪蛤銀耳羹】

原料： 蘋果 1個 雪蛤 3個 銀耳 1小朵 冰糖 適量

製作：1. 準備好原材料； 2. 將銀耳和雪蛤分別用冷水浸泡； 3. 將泡軟的銀耳撕成小朵備用； 4. 將小片的銀耳放入東菱養生鍋中； 5. 加入適量的水， 將按鈕旋轉至快煮的功能； 6. 將泡好的雪蛤剔除裡面黑色的雜質； 7.銀耳燉煮40分鐘後，加入準備好的雪蛤； 8. 再加入準備好的蘋果粒，繼續燉煮10分鐘； 9. 最後加入適量的冰糖，燉煮5分鐘即可；

10. 盛入小碗中。

小貼士：1. 先將銀耳和雪蛤分別用冷水浸泡； 2. 銀耳泡軟的時間較短， 手撕成小朵， 放入東菱養生鍋中，再加入適量的水，燉煮40分鐘； 3. 雪蛤泡軟後挑出黑色雜質，再放入養生鍋中繼續燉煮10分鐘； 4. 最後加入適量的冰糖繼續燉5分鐘即可。