導語：對於女性來講，肌膚形象是與身體健康幾乎並駕齊驅的一件事情，是決定很多女性自身氣質和內部自信的源泉。
但是往往在現實的生活中，有很多的女性都在被皮膚暗沉、長斑的問題困擾著，一旦出現肌膚問題，如果不加以及時解決和糾正的話，就會持續損傷自身形象，或在人際交往和平時生活中，給女性造成一些不必要的困擾。
案例：
39歲的柳女士，在一家事業單位上班。平日裡工作並不算十分繁忙，但是自從前段時間開始，柳女士就迷上了追劇，經常為了看美劇而熬到凌晨兩三點鐘。這不僅讓她在工作中顯得有些有心無力、神色萎靡，而且還直接或間接地影響到了其自身的肌膚狀況。
眼看著自己的皮膚形象變得愈發焦黃黯淡，柳女士也是倍感苦惱。為了儘早扭轉和擺脫這一不利困境，柳女士就開始每天喝牛奶來養膚，不曾想時間久了之後，不僅皮膚情況未能好轉，而且還出現了各種腸胃不適的反常狀況。
女性多喝“牛奶”就能美白？
直到諮詢過專業的皮膚科醫生後，柳女士方才得知，所謂的“牛奶護膚”不過是一種毫無依據的民間偏方，沒有任何的科學依據。
牛奶的營養物質雖然很豐富，但是其中含有的大都是一些大分子蛋白成分，很難滲透或者穿過肌膚緊密的組織屏障效應，對於皮膚的護理效應可謂聊勝於無。並且牛奶在胃部也並不容易實現分解運化，特別是一些空腹喝奶、過量喝奶等不良行為，還會增加腸胃運化的負擔，引起便秘、腹脹等各種身體不適狀況。
醫生坦言：真正有益護膚的，是這3物
1、肌膚美白方
和牛奶不同，這種肌膚營養物中含有的都是一些小分子肽段成分，例如阿膠肽、燕窩肽等，搭配玫瑰茄、葡萄籽、蛹蟲草等天然活性物質，更能取得增益細胞活性和抑制色素沉積的有利作用。
對於女性來講，在一早一晚堅持服用這一物，可以很好維持肌膚內部的代謝功能，滿足組織細胞對於日常養分的需求，發揮較強的抗氧化效應，有助於黑色素小體的抑制及消融，在減少色斑形成的同時，也能讓女性整體膚質變得愈發白皙透亮起來，更利於女性外在形象和內部自信的樹立。
2、山芋
山芋相信很多人不陌生，但是大家一定不知道它還有潤膚的作用，其中含有多種植物纖維素以及酵素的成分，經常吃山芋可以增強細胞的活性，保持細胞的彈性。並且山芋還能幫助肌膚改善腸胃的代謝，促進黑色素的排出，皮膚也會更加光滑。
3、黃豆
黃豆是一種營養價值很高的豆製品，其中含有豐富的植物雌激素物質，而這種成分是很多上了歲數的女性體內所匱乏的激素。因此，在日常生活中，適當補充類似於黃豆這類的豆製品，可以穩定女性內分泌機制，利於內部系統功能的改善，從而發揮更加強大的護膚效應。
當然我們美白也可以使用一些保溼的產品進行對臉部的保溼鎖水，因為水分對我們的美白也是起到至關重要的作用的，但是需要注意的是，保溼產品一定要選擇大品牌的，不要選擇小品牌的，給自己肌膚造成一定的傷害，那可是得不償失的，
美白可以，但是一定不能盲目進行美白，一定要選擇科學有效的美白方法，最後預祝小仙女們都美白成功哦！