女性養生，推薦常吃3種食物，補血益氣，美白肌膚，清理腸胃垃圾

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

紅棗的營養價值很高，含有大量的蛋白質、多種維生素、多種人體所需的氨基酸、多種礦物質等營養成分，對人體十分有益，還被稱為是“天然的維生素丸”。對於女性們來說，每天適量的吃一些紅棗，還可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。紅棗中富含鈣和鐵元素，所以紅棗有補益氣血的好作用，還能增強抵抗力。

花生含有大量的營養物質。女性朋友應該常吃，對於養血、補血很有好處。它含豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，不含膽固醇，能中和胃酸，促進腸道蠕動。經常吃會改善我們的胃部及腸道的消化能力，促進我們的食物的吸收。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，健胃潤腸，降壓減脂，延緩衰老，滋潤皮膚。

蘆筍是少數能幫助你的肝臟和毒素說再見的超級食物之一，我們都知道肝臟在解毒和減肥方面有十分重要的位置。蘆筍還是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，還是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助肝臟清潔被我們吸收的毒素，可以排毒潤腸，能讓你擁有良好的睡眠和免疫功能，也能夠促進人體新陳代謝，還有降低降脂的作用。

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