聰明的人愛吃3種食物，補血養顏、滋補身體，改善便秘，促睡眠
常吃生菜可以調節神經系統功能，因為生菜中的多種維生素和礦物質有調節神經系統功能的作用，還能輔助治療神經衰弱。常吃生菜能刺激消化、促進血液迴圈；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用，可以有效清除血液的垃圾，可以改善高血壓，高血脂糖尿病等疾病。
龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰。還能滋補身體，增強抵抗力。
常食用辣椒能夠改善心臟功能，促進血液迴圈，還能減低血脂，減少血栓形成，起到防治心血管系統疾病的作用。 辣椒用來塗擦皮膚，可以使皮膚血管擴張，血液迴圈加強，並且能刺激神經末梢產生溫熱感，所以外用可以治凍瘡，風溼，風寒引起的腰腿痛，也可以用來治療皮下淤血，積聚腫痛。