想皮膚好，就先排毒，常吃3物，清熱排毒，美容護膚，氣色好

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西紅柿除了含有豐富的維生素C外，還富含一種叫番茄紅素的強抗氧化劑，番茄紅素具有降低人體患癌症和心臟病風險的作用。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。西紅柿中的抗氧化性，可以幫助身體減少自由基對身體的損傷。能夠及時排出身體代謝的毒素垃圾，保護心臟的健康。

聖女果味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。聖女果是高營養蔬菜，許多營養學家研究材料指出，番茄幹物質含量為7.7%，其中糖分佔1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡蘿蔔素、維生素Bl、B2、番茄色素等。

芒果是我們生活中常見的水果。芒果有熱帶水果之王的美稱，營養價值高。食用芒果具有清腸胃的功效。芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果中含有維生素，可以起到滋潤肌膚的作用。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，能防治高血壓、動脈硬化，防治便秘，芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌能起到殺菌的作用。