醫生說玉米與它搭配，整腸道、排毒素、防腸癌，每週只要一次！

醫生說玉米與它搭配整腸道、排毒素、防腸癌每週只要一次

玉米被稱為 “食物中的軟黃金” 防癌有效成分是膳食纖維、谷胱甘肽、葉黃素 。據測定每100克玉米中含膳食纖維2.9克是粳米的4.8倍。

玉米中含有一種獨特的抗癌因子——谷胱甘肽它能與體內一些致癌物結合使其失去活性並透過腸道排出體外。此外谷胱甘肽還是一種強抗氧化劑可對抗自由基、預防癌症。

玉米中含有硒元素能防止細胞癌變含有鎂元素可預防心血管疾病、增強淋巴細胞功能。

玉米中含有葉黃素、玉米黃質可預防腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌。

這樣吃排毒、防癌效果好

●玉米和其他谷豆類食物混合做粥、飯、麵食可以提高營養素的整體利用率防癌效果更佳。

●鮮玉米榨汁飲用可以減少防癌營養素的流失增強抗癌功效。

有益排毒、防癌抗癌的搭配

玉米+紅薯=促進排便

紅薯和玉米都可以降低血液中膽固醇的含量保持血管的彈性和通暢還能有效促進排便。

玉米+蔬菜=有利腸道健康

鮮玉米粒與胡蘿蔔、芹菜等蔬菜搭配食用不僅色香味美而且可以增加膳食纖維的攝入量有利於腸道健康。

小叮嚀膳食纖維是清潔腸道、預防腸癌的利器 。天然的蔬果和全谷是老天賞賜的保健抗癌聖品最多的營養就藏在皮和籽裡。把玉米、紅薯、胡蘿蔔連皮帶籽打成汁吃進營養最大值 。每週堅持一次或者每天不同品類換著來堅持吃不僅可以整腸道、排毒素還可以清除人體內有害的自由基、預防癌症和慢性疾病。