在飲食健康中，有一個名詞叫“積食”，相信不少寶媽並不陌生。如果孩子積食，家長未及時發現，或者沒有及時為孩子進行調理，那麼孩子的發育會受阻嗎？
孩子因積食身高“損失”5cm？醫生：不是因為遺傳，而是積食
開心果媽媽有一位好友，叫小羊，她有個4歲的兒子豆豆，自從1歲的時候，豆豆都是在老家由奶奶帶。
奶奶一直說：豆豆太瘦了！因此，老人家每天都會給孩子準備豐富的飲食，並且每頓飯都要追在後面喂，讓豆豆吃得小肚子鼓鼓的，老人家才滿意。
豆豆4歲的時候，小羊夫婦帶著孩子去體檢。兒保醫生告訴豆豆：“看你們夫妻身高都不低，為什麼孩子比同齡小朋友矮了5cm左右呢？”
後來醫生看了看孩子的舌苔，摸了摸寶寶的肚子，再瞭解了一下孩子平時的飲食習慣，而後告訴小羊：“你家這身高不達標肯定不是因為遺傳，而是積食。”
積食的表現
積食有一個非常明顯的現象，那就是“發燒”。很多家長，也是非得等孩子積食發燒之後，才知曉，原來孩子是積食了。其實，積食在平時也能夠體現，家長重在做好預防工作，以及及時發現。
表現1：食慾不好
寶寶不想吃飯，一口飯在嘴裡，要好久才回嚥下去，吃一頓飯，得很長時間，是食慾不好的表現。
表現2：便秘或者腹瀉
胃部積食，便容易腹脹，消化不良，從而出現便秘，或者腹瀉的現象。如若寶寶的大便很乾燥、酸臭，那麼也有可能是積食。
表現3：易生病
寶寶長期積食，便會讓身體抵抗力下降，從而經常容易生病。即使看好之後，家長若依舊不調理孩子的脾胃，孩子生病也非常容易反覆。
表現4：舌苔厚且白
看孩子舌頭，便知孩子身體如何。一般來說，積食寶寶的舌苔，又厚又白。並且，家長還能聞到寶寶最終有一股酸爽的“口臭”味。
積食會“偷走”寶寶的健康、身高，冬天更易中招，三件事得每天做
積食，便是“胃積熱”，對寶寶影響很大，比如晚上睡不好、營養難吸收、便秘、容易感冒、身高發育受到阻滯、精神差等等。到了冬天，這些現象會更為明顯，因為因積食去醫院看病的寶寶，多了好幾番。
1、每天都需保持運動
冬天更容易中招，其中一個原因，就是到了冬天，寶寶們的運動變少了。一來是因為天氣寒冷，二來是因為穿太多寶寶不願動。
但如果寶寶每天只“吃”，卻不去運動，那麼食物在胃部也難以消化。因此，每日保持運動，也能有效防止積食。
2、每天揉揉小肚子
開心果媽媽在開心果剛出生沒幾天，就開始做“被動操”，其中有一個動作，便是給寶寶順時針揉揉小肚子。這個習慣，至今都保持著。
寶媽每天在孩子飯後一小時左右，為寶寶瞬時間揉小肚肚，持續大概3-5分鐘左右，也會很好地幫助孩子“消化”。
3、每天都得控制飲食
最重要的，便是要每天都給孩子控制飲食。尤其是現在接近年關，很多家庭都開始“備年貨”。又或者，有些家庭零食、水果都不斷。然後寶寶三餐時，都被喂得很飽，零食又隨便吃，又如何不積食？
開心果媽媽建議，孩子每天的零食，要定點、定量投放，一日三餐，早餐吃好，午飯吃飽，但晚飯，一定不能多吃，吃飽之後，至少要滿30分鐘，才可以睡覺。
冬日健胃健脾食補之——山藥粥
早餐是重中之重，複雜的沒時間，簡單的沒營養，既有營養，又簡單，又能養孩子脾胃，在這個寒冷的冬天，小米山藥粥是必選之物。
