進入冬天，也就進入了進補時節，平時多吃一些進補的食物對身體是比較有益。尤其是40歲之後的女人，冬天天氣乾燥寒冷，更要注意養生進補。女人過了40歲，一定要多注意身體的保養。經常吃一些補氣養血的食物，這樣才有更健康的皮膚，更顯年輕。接下來麗曉跟大家分享女人過了40歲，冬季乾燥要多吃“養元8寶”，美容養顏、延緩衰老。
紅棗┄【紅棗薑汁】┄〖 食材清單 〗 紅棗 姜 紅糖
1、準備適量的紅棗，放進盆中，新增一些鹽，再放入麵粉，麵粉有著很強的吸附作用，可以吸掉表面的灰塵雜質，浸泡10分鐘，把紅棗給清洗兩遍
2、紅棗清洗乾淨之後，用剪刀直接剪成紅棗條，紅棗核要去掉，不然吃起來影響口感
3、紅棗全部剪好之後，把紅棗放進鍋中，再倒入適量的清水，大火燒開，轉小火熬煮。一直煮到紅棗軟爛，全程需要八分鐘左右
4、準備多一點的生薑，先用刷子把生薑表面的泥土都刷洗乾淨，之後切成薄一點的生薑片，之後放進絞肉機裡面，打成姜泥。，倒進紗布裡面，過濾一下。煮熟的紅棗放進絞肉機裡面，打成紅棗泥，
5、把過濾出來薑汁倒進鍋裡面，大火燒開，轉小火熬煮，之後新增適量的紅糖，攪拌均勻，把紅棗泥也給倒進去熬煮，大火熬到起大泡的時候，轉小火慢慢的把裡面的水分給熬幹
6、接下來小火熬的時候，要有耐心。一直熬到濃稠，比較粘連的時候關火，放在一邊自然放涼
7、熬好的紅棗姜泥，舀出一勺放進水杯裡面，倒入開水衝開，每天早晨喝一杯，特別的營養滋補，適合女人喝。
黑豆┄【黑豆糯米餡饅頭】┄〖 食材清單 〗黑豆 黑糯米 白糯米 白糖 雞蛋 酵母粉
1、準備適量的黑豆，先把黑豆給清洗乾淨，之後 撈出控幹水分，然後放進鍋裡面，不放水也不放油，一直小火炒，炒幹裡面的水分，炒到黑豆發出噼裡啪啦的響聲。
2、炒好的黑豆盛入盤中，打進去兩個雞蛋，充分的攪拌均勻，把黑豆倒進破壁機裡面，新增適量的清水，啟動打成黑豆泥，打好之後倒進盆中，
3、往盆中新增適量的酵母粉，再放入適量的白糖，白糖可以促進發酵，充分的攪拌均勻，之後少量多次地新增麵粉，將麵粉過篩，這樣更加細膩
4、麵粉邊新增邊攪拌，一直攪拌成大面絮，再下手揉成麵糰，揉成一個軟硬適中的光滑麵糰，蓋上蓋子，密封發酵至兩倍大，
5、準備適量的黑糯米，倒入盆中，再新增適量的白糯米，倒入清水，將米給淘洗乾淨，之後倒進 電飯煲裡面，煮成米飯，煮熟之後新增適量的白糖，充分的攪拌均勻。之後倒進盆中。
6、取出發酵好的黑豆麵團，充分的揉麵排排氣，揉好之後，搓成長條狀面劑，之後分成多個大小相同的小劑子。
7、取出小劑子揉圓按扁，擀成薄餅，之後取出做好的糯米餡料放進去，用包包子的方法收口，之後底部團一下，整理成一個饅頭的形狀
8、整理好的饅頭生胚放進蒸屜裡面，二次醒發15分鐘，醒好之後，大火燒開，轉中火蒸15分鐘，蒸好之後燜5分鐘
9、燜好之後取出，美味好吃的黑豆糯米餡饅頭就做好，吃著特別的營養
黑芝麻┄【黑芝麻圓子】┄〖 食材清單 〗 黑芝麻 黑豆 黑米 蜂蜜
1、準備適量的桑葚幹，先放在盆中，倒入清水，再放入鹽，麵粉，充分的攪拌均勻。這樣可以把桑葚幹清洗得更乾淨。之後撈出控水，放進吸水紙裡面，把表面的水分給吸乾淨、。
2、再準備適量的黑豆，先把黑豆的灰塵給清洗一下，之後放進鍋中，不放油也不放水，把黑豆表面的水分給炒幹炒熟，能夠聞到濃濃的黑豆味。
3、接下來在準備一個黑米，洗淨，放在鍋中給炒一炒，把表面的水分給炒一炒，一直炒到聽到噼裡啪啦的響聲，盛入黑豆裡面
4、接下來準備適量的黑芝麻，把黑芝麻放進水中清洗兩遍，洗淨之後放進鍋中炒一炒，同樣炒到聽到噼裡啪啦的響聲，聞到濃濃的芝麻香味。把芝麻給盛出來
5、把黑米黑豆放進破壁機裡面，打成粉末狀，倒出來，然後把黑芝麻，核桃仁，還有桑葚幹放進破壁機裡面，打成粉末狀，打好之後倒入碗中
6、準備500克蜂蜜倒進鍋中，開始煉蜜。大火燒開，轉小火熬煮，熬掉裡面多餘的水分。一直熬到冒大泡的時候，把打好的粉末全部倒進去，不斷的翻拌，一直到翻拌均勻。
7、翻拌均勻盛出，等到不燙手的時候下手給它揉搓均勻，一直揉搓到油光鋥亮的就可以了
8、接下來趁熱，全部搓成湯圓大小的圓球，按壓結實瓷實一點，全部弄好之後用錫紙包起來，這樣儲存的時間更久一點。美味好吃的黑芝麻丸子就做好了
1、準備適量的糯米，糯米清洗乾淨，放在水中浸泡12小時以上，
2、準備適量的紅豆放進盆中，清洗兩遍，之後倒入清水沒過紅豆，放在一邊浸泡4小時左右
3、紅豆泡好之後，準備適量的黑米，把黑米給淘洗乾淨，倒進電飯煲裡面，再把泡好的紅豆也倒進電飯煲裡面。充分地攪拌均勻，按下煮飯鍵，將其煮至軟爛
4、趁煮米飯的時間，準備一把葡萄乾，新增鹽 再新增適量的麵粉，充分地攪拌均勻，再浸泡20分鐘，這樣就可以把灰塵雜質洗乾淨了，洗淨之後控幹水分，直接剁成葡萄乾碎
5、黑米紅豆一直煮到軟爛的時候，盛出來放進盆中。新增適量的紅糖，再把葡萄乾碎給新增進來。
6、充分地攪拌均勻，少量多次地新增麵粉，邊新增邊攪拌。一直攪拌成一個粘稠的麵糰就行了。接下來看一下糯米，糯米浸泡到一捏就碎就行了，控幹水分放進盆中
7、揪出一團麵糰，；來回的摔打，團圓，團成一個結實的小球，之後放進糯米里面，來回的滾動，均勻地粘上糯米就可以了，按壓一下，這樣粘得更結實。
8、弄好的紅豆糯米丸子放進蒸鍋裡面，大火燒開，轉中火直接蒸熟，蒸熟之後，放入一些枸杞點綴特別的好看美味好吃的紅豆糯米丸子就做好了，直接當零食吃，特別的美味。
山藥┄【山藥圓子】┄〖 食材清單 〗 山藥 紅棗 枸杞 紅糖 糯米粉
1、準備兩根新鮮的山藥，先把山藥給清洗乾淨，之後削掉山藥外皮，把山藥切成薄片，然後放進蒸鍋裡面，大火燒開，轉中火將山藥片給蒸熟
2、趁蒸山藥的時間，我們來準備一些紅棗，先把紅棗表面的灰塵雜質給清洗，之後再切成小塊，把紅棗核給去掉，接下來，往紅棗裡面放進適量的枸杞。再準備一個小碗，倒入適量的紅糖，
3、山藥蒸熟取出，倒進碗中，用勺子把山藥給搗成泥狀，之後少量多次地新增糯米粉，邊新增邊攪拌，一直攪拌成面絮狀就可以了。之後下手揉成一個光滑一點的麵糰就行了。
4、把揉好的麵糰移到面板上，之後搓成長條狀，然後切成多個大小均勻的小劑子，把小劑子都給它搓成圓球。
5、鍋中燒水，水開之後，把山藥圓子放進鍋中煮一煮，煮的時候每次燒開放半勺子涼水，中間要點三次水，煮到山藥丸子飄起來的時候，直接盛出過一下涼水，這樣可以有效防止粘連
6、鍋中燒水，水開之後放入紅棗，大火煮至紅糖融化，之後把大棗枸杞給加進來，紅棗煮至呈現透明狀的時候，把山藥圓子給加進來。
7、中火煮3分鐘，煮出紅棗的香味，就可以盛出了，美味好吃的山藥圓子就做好了，女人每天喝一碗，特別的滋補。
紅薯┄【電飯煲烤紅薯】┄〖 食材清單 〗紅薯
1、準備適量的新鮮紅薯，先把紅薯放進盆中，給清洗乾淨。紅薯表面的泥土比較多，多清洗幾遍 。
2、清洗乾淨之後，把頂部還有根部都切掉，這樣吃的時候不會影響口感
3、準備一個乾淨的牙籤，或者類似牙籤的東西，在生熟的表面多扎一些孔，這樣蒸的時候更容易入味。
4、紅薯全部炸好之後放進電飯煲裡面，不用新增油，也不用新增水，紅薯加熱的過程中會滲出來一部分水。蓋上蓋子，直接按壓煮飯鍵就行了
5、煮半個小時的時候，我們把蓋子開啟，翻個面，這樣蒸的時候兩面焦黃會更好吃。翻面之後繼續按壓煮飯鍵
6、紅薯煮好之後，開啟蓋子香噴噴的，美味好吃的電飯煲烤紅薯就做好了，這樣做起來特別的方便好吃
花生┄【花生米】┄〖 食材清單 〗花生米 食用鹽 生薑 蒜片 香葉 花椒 八角
1、準備適量的花生，先把花生壞掉的爛掉的都給挑出來，之後把花生放進碗中，倒入足量的燒開的熱水，把花生仁給浸泡一下，一直泡到表皮起皺，全程大約8分鐘
2、花生米泡好之後，撈出來，放在吸水紙上，吸乾花生米表面的水分，之後再把花生放在陰涼通風的地方，全部給晾乾，花生米全部弄好之後，盛入碗中放在一邊備用。
3、接下準備料頭，生薑適量，切成薑片，再準備適量的大蒜，把大蒜切成蒜片。切好之後放進花生仁裡面，之後新增八角 香葉 花椒，放入適量的五香粉，再放入一些白醋，充分的給它抓拌均勻入味，放在一邊醃製20分鐘
4、鍋裡面不放油也不防水，往裡面新增適量的食用鹽，之後小火慢炒，一直炒到食用鹽微微發熱，把花生仁給倒進去炒一炒
5、開始炒的時候，花生米有水分，所以會裹滿食用鹽，之後會慢慢的減少，水分完全炒乾的時候，食鹽會變色，花生也會變得酥脆。，
6、花生一直炒到聽到噼裡啪啦的響聲，食用鹽炒到呈現焦黃色，花生米輕輕一捏就能去皮，炒好之後盛出，食用鹽可以留著下次使用。
7、美味好吃的花生米就做好了，花生米這樣做，特別適合女人吃，可以當做小零食
黃豆┄【自制黃豆醬】┄〖 食材清單 〗黃豆 蔥薑蒜 洋蔥 香菜 黃豆醬 豆瓣醬 白糖 八角 桂皮 香葉
1、準備適量的小黃豆放進碗中，倒入足量清水清洗乾淨，之後倒入清水浸泡到完全膨脹起來就可以了，看著胖嘟嘟的，顏色非常的鮮亮
2、黃豆泡好之後放進鍋中，倒入清水，大火燒開，轉中火煮20分鐘，接下來準備適量的生薑還有大蒜，全部給切成小塊。
3、準備適量的青線椒，切成辣椒段。再準備紅椒，去籽去蒂，切成辣椒段備用，準備一個洋蔥，切成洋蔥絲。準備一棵大蔥切成蔥段，再準備一些香菜
4、黃豆煮好之後開始調味，新增適量的八角 桂皮香葉，之後新增少許生抽，適量的鹽，充分的攪拌均勻，煮20分鐘
5、接下來把切好的薑片，蒜片，放進絞肉機裡面，絞成碎末，再把青椒紅椒也放進來，攪拌成碎末，盛入盤中備用
6、大豆煮好之後盛出，放在漏籃裡面控幹水分。控幹水分倒進碗中，新增一勺麵粉，充分的攪拌均勻，使每一粒大豆都能裹上面粉。
7、起鍋燒油，多放入一些油，放入蔥薑蒜 還有洋蔥香葉，小火慢炸，炸出的香味，一直炸到呈現焦黃色，撈出控油，之後把蒜蓉還有辣椒碎都放進來，翻炒入味，把大豆放進去。
8、接下來小火慢炒，一直炒到油分離的狀態就可以了。這個過程要有耐心。炒好之後開始調味，新增豆瓣醬 黃豆醬，再新增生抽 ，適量的白糖提鮮，炒到出鍋的時候新增一勺鹽，盛出晾涼
9、美味自制的黃豆醬就做好了，女人多吃黃豆，營養好