1、雙手搓熱，放在腰部
雙手搓熱，迅速放在腰部，連做3~5次，每天都做，能夠起到補腎的效果。
腰眼穴位於腰部，在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部，相當於按摩腰眼穴，能夠起到補腎的效果。
2、順逆時針，轉眼睛
把眼睛閉上，分別順時針、逆時針各轉8圈，經常做可以起到調節肝臟的效果。
3、雙手搓熱，放在臉上
雙手搓熱，放在面頰上，能夠改善血液迴圈，對脾胃的調整有很好的功效。
4、轉手掌
雙臂下垂，雙手的大拇指同時向掌心方向轉動，反覆10~20次，換方向，同樣做10~20次。
作用：此法可以幫助高血壓患者舒筋活血、增強手指和手腕活力。
5、拍打腰腹
站姿或坐姿，雙手輪流拍打腹部與腰部各36次。
作用：此法對預防高血壓患者出現的胃炎、便秘等有很好的治療效果。