膽固醇高的人，豬蹄、雞蛋和牛奶能不能吃，聽聽專業人士怎麼說

導語：膽固醇是我們人體內的一種產物，可是因為隨著年齡的增大，所以很多的中老年人都會出現增高的現象，當然也是因為我們現在生活條件變好，食物中所含有的膽固醇量也越來越高，因此有很多年輕人也會出現高膽固醇等問題，體內的膽固醇過高就會誘發各種併發症，所以我們應該更加有效地去控制體內的膽固醇含量。

但不是所有的膽固醇都是不好的，其中低密度的膽固醇沒關係，但高密度的就有問題了，會影響到我們的健康。

一、膽固醇高的人，豬蹄、雞蛋和牛奶能不能吃，聽聽專業人士怎麼說

在眾多膽固醇含量偏高的食物當中，這三種食物應該吃哪一種？先拿雞蛋來說，蛋黃裡面含有大量的膽固醇，對於有一些人本身膽固醇偏高，食用蛋黃部分可能會導致體內的膽固醇含量增高，所以在吃的時候可以選擇不吃裡面的黃。

其實對於高膽固醇的人來講，可以適當的吃一些，它可以維持人體的重要的營養成分，但不建議吃豬蹄和牛奶，因為相對於雞蛋而言它們含有的膽固醇含量則更高，而且更容易被人體吸收，所以平時要儘量少吃。

二、上了年紀的人，日常保持這2個好習慣，有助於降低體內膽固醇含量

1、堅持鍛鍊

生命在於運動，不管你是青少年還是老年人都要懂得適當的運動，才能讓我們人體更加健康。適當的運動，也可以讓我們更快地排出體內的垃圾和毒素，加快血液的流通，更方便我們人體新陳代謝，因此適當運動有助於降低體內膽固醇含量，穩固體內的膽固醇。

2、養成良好飲食習慣

生活習慣對人體的健康影響非常大，同時膽固醇過高也與我們日常當中的生活習慣和飲食有關，在日常生活當中飲食方面要避免吃一些辛辣食物，並且要戒菸戒酒，改正這些不良的飲食習慣，才能夠有助於我們穩定體內的膽固醇。

結語：想要擁有健康的身體，穩固體內的膽固醇，就要從日常生活當中的小事做起，堅持鍛鍊，並要注重調節自己的飲食健康，從生活當中的方方面面做起，養成良好的日常作息和飲食，並要戒菸戒酒，適當運動，多喝水，還能夠加快血液的流通並降低血栓的形成，讓身體更為健康，平日要多喝水，保持良好作息和樂觀的心態，就從現在開始做起吧！