立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。
李子
李子是人們在夏季經常食用的一種水果，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜歡，有改善食慾，促進消化的作用，還含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，還含有豐富的各種維生素以及胡蘿蔔素，有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，也有延緩衰老的作用。
隨著現在人對養生知識的關注度日益提高，人們越來越注意到了黑木耳對人體的好處！它含有豐富的維生素E，能夠美白肌膚，並且還有豐富的鐵含量，因此能夠養顏補血。
絲瓜在日常生活當中其實並不是特別的起眼，甚至有一些人都認為他是農家菜。但是絲瓜的營養價值卻是非常高的，而且絲瓜可以吃天然的玻尿酸，經常吃的話可以為我們的身體補充水分，讓我們的肌膚喝飽水能夠達到美白嫩膚的功效。