每天排便是我們正常的生理活動，我們每天都會攝取充足的食物來為我們的身體提供能量和養分，同時透過人體的消化系統也會將食物裡面的毒素和垃圾排出體外。而正常的排便，則能夠保障一個健康的身體狀況。如果排便功能出現了問題之後，那麼我們體內的毒素和垃圾無法及時排出，這個時候各種疾病可能就會到來。
如果人們在日常生活中不注意自己的飲食習慣，不注意調理自己的腸胃健康，可能就會容易使便秘痔瘡或腹瀉的症狀出現。有的人會出現好幾天不排便的現象，甚至還會有些人出現一天排便好幾次的情況，這些都是不正常的。如果在一天內我們能夠有規律的排便，並且在黃金點排便的話，那麼就說明我們的腸胃功能和消化系統還是比較健康的，一般來說這樣的人身體會比較健康，也就有長壽潛質。
這時候會有很多人發出疑問，那麼到底在什麼時間點進行排便才是比較有規律的呢？
我們在經過了一夜的休息之後，身體會進行自我修復和代謝，這個時候身體內的食物就會進行消化和吸收，一些不被消化和吸收的食物殘渣就會形成毒素和垃圾堆積在我們的腸道里面，如果在早上起床以後能夠接受排便的話，那麼就可以將體內的毒素和垃圾及時排出。這個時候再用餐，我們的腸胃功能也會展開新的消化和吸收，但是在早上起床以後不注意及時排便，那麼體內的毒素就會堆積越來越多，這個時候我們的身體健康狀況也會受到影響。
如果我們在日常生活中長時間不排便，身體的毒素就會越來越多，這個時候身體的各個器官也會受到一定的損傷。如果在早上起床以後沒有排便的習慣，那麼在晚上睡覺之前，進行排便也是一種不錯的選擇，因為這個時候可以有效的減輕我們腸胃的負擔，有利於消化系統在夜間的修復。同時，睡覺之前進行排便也可以提高我們的腸胃功能，睡眠質量也會比較好。
所以對於一些平時生活中選擇在這兩個時間點進行排便的人來說，那麼腸胃系統還是比較健康的。這樣的人身體內的毒素會比較少，身體素質也會非常棒，也就是說這樣的人才會有長壽的潛質。
如果在日常的生活中沒有好的排便習慣，那麼在平時生活中一定要注意自己的飲食，適量的吃一些含有膳食纖維的蔬菜，也要多吃水果，同時在日常生活中也要保持規律的運動，因為適量的運動可以促進腸道的蠕動，這個時候毒素和垃圾也能夠及時排出。
