寒風起，百病始！我們身上自帶的擋風牆，一定要護好！

初冬季節，風寒漸盛。

經常聽身邊人說稍不注意被冷風吹到了!繼而就感受風寒，患上感冒。

《黃帝內經》認為：風者，百病之長也。

好像每個邪氣為患，風邪都要參與一下，並且助紂為虐，比如：風寒、風熱、風溼等。

而且風邪致病具有病位遊移、行無定處、變化多端的特點，尤其是這個季節，很多人容易出現咳嗽、關節痛、頭沉、鼻炎等症狀，如果不早點治療干預，很容易發展成嚴重難治的疾病。

風從哪裡來?

1、晨起冷風

早晨傷於風為“肝風”，病多在頭部，如有些過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風后會流鼻涕、打噴嚏。

建議大家早晨出門前，除穿好外套，還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強鼻黏膜免疫力，改善血液迴圈。

2、夜間對流風

入夜，陰氣最盛，陽氣最弱，若被風邪侵襲，最易傷及腎中陽氣，容易頸項、腰背疼痛。

因此，睡前可以用溫水泡腳並揉搓，有助強壯腰脊;入睡蓋好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。

3、運動出汗吹風

冬季運動結束一身熱汗，全身暖洋洋的，很多人會脫掉厚重的衣服“涼快一下”，但此時皮膚腠理大開，最容易受邪。

運動結束後尤其要注意防風，運動時可以帶塊毛巾，運動完及時擦汗，不要滿身汗迎風吹。如果運動時穿得較少，運動後要適當加點衣服，注意保暖。

4、腦後受風

很多人感覺冷的時候會不自覺地護好後頸，但是對後腦勺卻總是忽略。

其實，後腦勺分佈著豐富的神經和毛細血管，風邪侵入容易誘發頸椎病。提醒大家，風大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護作用。

寒風四起，該如何預防?其實，除了注意穿衣保暖外，一定要護好身上的6處“擋風牆”!

擋風牆一：三焦之翳風穴

翳風穴這個穴位的位置在耳垂後方，凹陷處。

翳風穴屬於手少陽三焦經，本穴又是手足少陽經的交會穴。之所以稱這個穴位為第一面擋風牆，是因為當外界有風寒入侵的時候，首先就是從翳風穴進入的，而刺激該穴可瀉三焦之火，是祛風的要穴。本穴可疏通少陽經脈之氣，有清熱散結、活絡止痛的功用。

艾灸翳風穴可以治療面部、耳部疾病。為什麼翳風穴治療面癱、面肌痙攣效果好呢?主要是因為這個穴位下有豐富的神經血管，刺激可以通絡活血、祛風散結，同時可以調整大腦皮質的功能。同時，翳風穴是三焦經上的重要穴位，位置正好在耳部，因此治療耳部相關的疾病效果也很好。另外這個穴位對於風熱牙痛有很好的調理作用。

擋風牆二：膽經之風池穴

位於後頸部兩條大筋入髮際0.5寸處，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平

如果風寒已經入侵身體，這個時候就會進入我們身體的第二道防線，就是膽經上的這個風池穴。中醫講“頭目風池主”，所以風邪侵犯人體，多上頭面，風池就像一條護城河一樣，起到“擋風”的作用。

經常艾灸風池穴，有行氣活血、醒腦開竅、昇陽補氣、改善顱內供血不足、促進大腦血液迴圈的功效。

擋風牆三：督脈之風府穴

風府穴是人體督脈上的穴位。風，指風氣也;府，府宅也。本穴為風氣的重要生髮之源，故名風府。位於人體項部，當後髮際正中直上1寸。

當風寒入侵身體，前面兩道防線都突破後，就會到達我們的風府穴，由風府穴來擔任這守關大將的重任。

風府穴最容易招致風邪，但治療和風有關的疾病，也是臨床經常選擇的穴位。風寒入侵頭部，引起的第一病症就是頭痛。而風府穴治療後腦勺頭痛效果最好。艾灸風府穴可以刺激體內的陽氣，因此是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘。

擋風牆四：膀胱經之風門穴

風即風邪，門即門戶，風門意指膀胱經氣血在此化風上行。風門穴位於人體的背部，在大椎下的第2個凹窪的中心，旁開1.5寸，雙穴。

中醫認為，寒最容易入侵的地方就是頸部和背部，而風門正好是處於項背部，因此該穴是風邪侵入身體的門戶之一。刺激風門穴不但能夠祛風散寒以解表，還可使人體重新獲得抵禦風寒外邪的能力。感冒雖不是病，但是會引發很多其他疾病，艾灸風門穴對於預防和治療都有不錯的效果。

擋風牆五：小腸經之秉風穴

抵禦風邪的這第五道擋風牆當屬秉風穴，秉風穴也是小腸經上的一個重要穴位，因為它是一個“交通要道”，是大腸經、小腸經、三焦經、膽經四條經絡的交會穴。它的位置在肩胛部，岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處

秉即秉受，風指風邪，意思是說這個地方容易受風邪入侵，因此稱為秉風穴。秉風穴是一個可以治療肩膀痠痛的重要穴位，肩膀痠痛大部分的原因是因為風邪入侵，風寒入腠理，經絡閉塞，氣血不暢。為什麼秉風穴可以治療肩膀痠痛呢?

因為艾灸秉風穴，可以集中身體的陽氣，猛攻經絡不通之處，將受到風寒而閉塞的經絡打通，並將風寒排出體外。由於秉風穴是四條經絡交會的地方，因此一旦打通，就會使四條經絡都受益，效果頗好。

擋風牆六：膽經之風市穴

在我們的大腿外側的膽經上，有一個特殊的穴位叫風市穴。這個穴位也很好找，我們站立雙手自然下垂，中指指頭在腿上所點的凹陷處，就是這個穴位。

顧名思義，這個地方就相當於雜貨市場。大家都知道，凡是雜貨市場，必定是各種商品聚集，有好的也有不好的。風市穴也是如此，這裡有正風也有邪風，正風對身體有益，邪風對身體有害，所以如果你使用得當，就會帶來健康。

艾灸或者敲打風市穴，就可以把人體的風鼓動起來，這個風是什麼呢?就是指膽經的生髮之氣。刺激風市穴，可以使膽經的陽氣充足，進而調動整個身體的陽氣，讓我們身體的免疫功能得到提升。作為第六道擋風牆，風市穴可以有效的把對身體有害的邪風擋在門外。