初冬季節,風寒漸盛。
經常聽身邊人說稍不注意被冷風吹到了!繼而就感受風寒,患上感冒。
《黃帝內經》認為:風者,百病之長也。
好像每個邪氣為患,風邪都要參與一下,並且助紂為虐,比如:風寒、風熱、風溼等。
而且風邪致病具有病位遊移、行無定處、變化多端的特點,尤其是這個季節,很多人容易出現咳嗽、關節痛、頭沉、鼻炎等症狀,如果不早點治療干預,很容易發展成嚴重難治的疾病。
風從哪裡來?
1、晨起冷風
早晨傷於風為“肝風”,病多在頭部,如有些過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風后會流鼻涕、打噴嚏。
建議大家早晨出門前,除穿好外套,還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼,增強鼻黏膜免疫力,改善血液迴圈。
2、夜間對流風
入夜,陰氣最盛,陽氣最弱,若被風邪侵襲,最易傷及腎中陽氣,容易頸項、腰背疼痛。
因此,睡前可以用溫水泡腳並揉搓,有助強壯腰脊;入睡蓋好被子,尤其注意背部和腰腹保暖。
3、運動出汗吹風
冬季運動結束一身熱汗,全身暖洋洋的,很多人會脫掉厚重的衣服“涼快一下”,但此時皮膚腠理大開,最容易受邪。
運動結束後尤其要注意防風,運動時可以帶塊毛巾,運動完及時擦汗,不要滿身汗迎風吹。如果運動時穿得較少,運動後要適當加點衣服,注意保暖。
4、腦後受風
很多人感覺冷的時候會不自覺地護好後頸,但是對後腦勺卻總是忽略。
其實,後腦勺分佈著豐富的神經和毛細血管,風邪侵入容易誘發頸椎病。提醒大家,風大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門,以起到保護作用。
寒風四起,該如何預防?其實,除了注意穿衣保暖外,一定要護好身上的6處“擋風牆”!
擋風牆一:三焦之翳風穴
翳風穴這個穴位的位置在耳垂後方,凹陷處。
翳風穴屬於手少陽三焦經,本穴又是手足少陽經的交會穴。之所以稱這個穴位為第一面擋風牆,是因為當外界有風寒入侵的時候,首先就是從翳風穴進入的,而刺激該穴可瀉三焦之火,是祛風的要穴。本穴可疏通少陽經脈之氣,有清熱散結、活絡止痛的功用。
艾灸翳風穴可以治療面部、耳部疾病。為什麼翳風穴治療面癱、面肌痙攣效果好呢?主要是因為這個穴位下有豐富的神經血管,刺激可以通絡活血、祛風散結,同時可以調整大腦皮質的功能。同時,翳風穴是三焦經上的重要穴位,位置正好在耳部,因此治療耳部相關的疾病效果也很好。另外這個穴位對於風熱牙痛有很好的調理作用。
擋風牆二:膽經之風池穴
位於後頸部兩條大筋入髮際0.5寸處,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平
如果風寒已經入侵身體,這個時候就會進入我們身體的第二道防線,就是膽經上的這個風池穴。中醫講“頭目風池主”,所以風邪侵犯人體,多上頭面,風池就像一條護城河一樣,起到“擋風”的作用。
經常艾灸風池穴,有行氣活血、醒腦開竅、昇陽補氣、改善顱內供血不足、促進大腦血液迴圈的功效。
擋風牆三:督脈之風府穴
風府穴是人體督脈上的穴位。風,指風氣也;府,府宅也。本穴為風氣的重要生髮之源,故名風府。位於人體項部,當後髮際正中直上1寸。
當風寒入侵身體,前面兩道防線都突破後,就會到達我們的風府穴,由風府穴來擔任這守關大將的重任。
風府穴最容易招致風邪,但治療和風有關的疾病,也是臨床經常選擇的穴位。風寒入侵頭部,引起的第一病症就是頭痛。而風府穴治療後腦勺頭痛效果最好。艾灸風府穴可以刺激體內的陽氣,因此是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘。
擋風牆四:膀胱經之風門穴
風即風邪,門即門戶,風門意指膀胱經氣血在此化風上行。風門穴位於人體的背部,在大椎下的第2個凹窪的中心,旁開1.5寸,雙穴。
中醫認為,寒最容易入侵的地方就是頸部和背部,而風門正好是處於項背部,因此該穴是風邪侵入身體的門戶之一。刺激風門穴不但能夠祛風散寒以解表,還可使人體重新獲得抵禦風寒外邪的能力。感冒雖不是病,但是會引發很多其他疾病,艾灸風門穴對於預防和治療都有不錯的效果。
擋風牆五:小腸經之秉風穴
抵禦風邪的這第五道擋風牆當屬秉風穴,秉風穴也是小腸經上的一個重要穴位,因為它是一個“交通要道”,是大腸經、小腸經、三焦經、膽經四條經絡的交會穴。它的位置在肩胛部,岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處
秉即秉受,風指風邪,意思是說這個地方容易受風邪入侵,因此稱為秉風穴。秉風穴是一個可以治療肩膀痠痛的重要穴位,肩膀痠痛大部分的原因是因為風邪入侵,風寒入腠理,經絡閉塞,氣血不暢。為什麼秉風穴可以治療肩膀痠痛呢?
因為艾灸秉風穴,可以集中身體的陽氣,猛攻經絡不通之處,將受到風寒而閉塞的經絡打通,並將風寒排出體外。由於秉風穴是四條經絡交會的地方,因此一旦打通,就會使四條經絡都受益,效果頗好。
擋風牆六:膽經之風市穴
在我們的大腿外側的膽經上,有一個特殊的穴位叫風市穴。這個穴位也很好找,我們站立雙手自然下垂,中指指頭在腿上所點的凹陷處,就是這個穴位。
顧名思義,這個地方就相當於雜貨市場。大家都知道,凡是雜貨市場,必定是各種商品聚集,有好的也有不好的。風市穴也是如此,這裡有正風也有邪風,正風對身體有益,邪風對身體有害,所以如果你使用得當,就會帶來健康。
艾灸或者敲打風市穴,就可以把人體的風鼓動起來,這個風是什麼呢?就是指膽經的生髮之氣。刺激風市穴,可以使膽經的陽氣充足,進而調動整個身體的陽氣,讓我們身體的免疫功能得到提升。作為第六道擋風牆,風市穴可以有效的把對身體有害的邪風擋在門外。