胃疼的滋味不好受，日常生活中做好5點，1顆“好胃”會陪伴你到老

胃每天都在努力工作，如果我們不注意生活中的飲食習慣，就會損害胃，會發生嚴重的胃痛。當胃痛發生時，病人不僅不能吃東西，還會出現脹氣、噁心、嘔吐等症狀，影響人們的情緒，日子對身體的健康會更有害。因此，在生活中，我們應該特別注意保護胃的健康。

一，改變飲食習慣

如今，越來越多的人追求口腔慾望。許多人不關心這東西對他們的健康是否有好處，而是關心它的味道是否好。然而，我們都知道，好食物的味道，一般的味道更重，尤其是鹽的味道更重，如果你想要有一個好的胃，這個飲食習慣必須改變。因為吃鹹的食物是引起胃病的重要因素之一，值得提醒的是，你不僅在烹飪時少放鹽，而且你也應該少吃或不吃一些燒烤、烤肉和醃製的食物。

二，堅持運動

如果你想要有一個好的胃，不要坐著不動，堅持運動可以促進腸道蠕動，以及消化液的分泌；運動還可以在胃腸道起到按摩作用，有助於改善血液迴圈，改善胃腸道粘膜的防禦機制，而且對促進胃腸消化吸收也有很好的作用。當然，為了滋養胃，鍛鍊不需要太劇烈，選擇一些平緩的運動方式，如瑜伽、太極拳、快速步行等等，關鍵是每天堅持這樣做。

三，除了多喝熱水，牛奶也可以一天喝兩杯

喝更多的熱水來滋養你的胃，這是我們都知道的。\' 每天用溫暖的水下腹部起床，立即讓你的胃感覺溫暖，所以要學會在平常的生活中主動喝水。同時，除了喝更多的熱水，你可以每天喝兩杯牛奶。牛奶營養胃的主要功能是在胃壁形成一層保護性粘膜，有效地減少胃酸分泌，對胃黏膜造成損害。如果有一天有一種胃痛的感覺，你可以喝一杯溫牛奶，可以起到很好的緩解作用。但早晨不能空腹喝牛奶，飯後喝一個小時，睡前一個小時喝牛奶，睡眠效果更好。

四，吃飯應當細嚼慢嚥

平常吃飯習慣於狼吞虎嚥的人，胃是不怎麼好的，食物沒有被嚼爛就吞進了肚子裡，很容易增加胃部的負擔，影響胃的健康。養生專家給的建議是，每個正餐的吃飯時間應當不低於20分鐘，每一口飯菜都要嚼碎嚼軟後再吞嚥，在吃飯的時候一定要提醒自己細嚼慢嚥，要有意識的放慢咀嚼食物的速度，增加咀嚼的次數。

五、對於養胃是一個長期的過程，我們應該每天都堅持，不是說你注意一段時間，胃不疼了又可以胡吃海喝了。另外，想要養胃，還有一個誤區要避開。

有人聽說喝粥養胃，就開始頓頓喝粥，這其實是一個誤區。粥容易被消化，能夠減輕胃部的負擔，因此，適當喝粥是有助於養胃的。但如果你每一頓都只喝粥，這並不能達到養胃的效果。因為粥不需要咀嚼就直接下肚了，這樣唾液腺就沒有辦法進行分泌，唾液分泌少了，幫助消化的澱粉酶也就減少了，這樣胃部就容易膨脹，長期如此不僅不利於消化和吸收，更不利於胃部健康。