秋冬養生靠“3種食物”，便宜又好吃，要想身體好，家中需常備
早上吃過飯，看見隔壁的龐大爺穿的整整齊齊，手裡拿著一個出門用的袋子，就知道這是要去趕集了，小齊剛好也要去鎮上，就喊著龐大爺準備捎他一段路。天冷了，如果要是走到鎮上估計都要中午。
坐在車上，龐大爺告訴小齊這次去鎮上要買一些紅棗和黑米，立冬已經過了，就需要這些來進行養生了。怪不得龐大爺到現在身體還這麼好，原來這麼注重養生。
秋冬養生吃黑米。黑米的外部皮層含有抗衰老的花青素，這類色素裡面含有豐富的黃酮類活性物質，對預防動脈硬化非常有好處，長時間吃不僅可以促進睡眠，還可以治療頭暈、貧血以及腰腿痠軟等症狀。立冬之後多吃一點，對皮膚容易乾燥的人非常的有好處。
秋季養生吃紅棗。紅棗中含有豐富的鈣和鐵，是補鐵的常備物品。在冬天的時候想要防寒可以多吃一點紅棗，當身體中攝入一定的鐵之後，就會提高身體的耐寒能力。另外冬天吃紅棗還可以補氣養血，增加人體內的消化酶，達到保護腸胃，起到幫助腸胃消化的功能。另外喝用紅棗泡的水，可以幫助養肝護肝。
秋季養生吃香蕉。冬天是一個吃香蕉的季節，香蕉有一個緩解心情的功能，但是脾胃虛弱的人還會少吃為好。如果吃的過多就會造成腸胃的負擔，對脾胃虛弱的人有很大的傷害。
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