女人們最怕的就是衰老，對於皮膚的衰老情況是非常在乎的，也是非常關注的一件事，大家肯定會搜尋各種各樣的小妙招，來延緩自己的衰老，那麼大家就來看一看小編的方法吧！
說到抗衰老的食物，大家應該都會想到最老牌兒的“美容食品”----豬蹄吧。
有研究證明豬蹄確實是含有大量的膠原蛋白，但是在我們吃進去之後就會轉變成氨基酸，根本不能成為皮膚上的膠原蛋白，並且豬蹄含有的脂肪是很高的，熱量更是高的特別的厲害，吃豬蹄就算可以美容，到最後也會變成一個大胖子。
對於美容是所有女人都在探討的話題，也是比較關心的問題，現在我國還沒有權威的研究出來吃膠原蛋白可以美容，所以不管你是吃魚膠，豬蹄，雞爪，鴨掌，或者是昂貴的膠原蛋白保健品，都是沒有用處的，所以就更應該去尋找別的方法。
哪些食物的抗衰老效果好呢？下面就聽小編給你解釋下
1、魚類食品：
德國曆史上有位很出名的宰相叫俾斯麥，他長年暴飲暴食，又過量吸菸，在他68歲時，身體已衰弱不堪，滿臉的皺紋，眼珠混濁無光，好像死神在向他招手。可是後來他聽了醫生的話，每天食用少量的魚類，不久，奇蹟出現了：他皮膚紅潤、眼睛明亮、精神飽滿，一直健康地活到83歲。透過上述可以發現，魚類是可以幫助我們有效的緩解衰老的，因為魚類含有一種脂肪酸，這種脂肪酸是皮膚保溼因子的生物活性物質，它可以有效的幫助我們的皮膚修復膠原。
2、新鮮的水果：
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 而且水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益瘦身。
3、堅果：
堅果含有豐富的糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質。如花生是維生素B1和葉酸的良好來源，杏仁則含有豐富的維生素B2。許多堅果更是多種礦物質的寶庫，是鎂、銅、錳、硒的良好來源。這些礦物質既能調節多種生理功能，也是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素。堅果含有大量的維生素E與硒等抗氧化的營養成分，也讓它有了抗衰老抗癌的好功效。
4、牛奶：
隨著小康生活的普遍牛奶是每天早上必不可少的，大家應該不知道，牛奶也是抗衰老的食材之一，對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。而且還含有豐富的鈣，維生素d，後者還可以促進前者的吸收，因此牛奶是補鈣防止骨骼衰老的。如果大家怕喝牛奶長胖的話，那就可以選擇一些無新增糖類的，你控制好糖的攝入，避免長胖。
大家覺得小編這些對你有幫助嗎？如果你有更好的方法幹小竅門兒，不妨在下方評論，與大家交流一下。
謝謝大家對小編的支援與幫助!