愛吃土豆，別忘加一寶，排毒減脂，腸胃好了，失眠口臭也不見了

愛吃土豆，別忘加一寶，排毒減脂，腸胃好了，失眠口臭也不見了

土豆，也叫馬鈴薯和番薯。我們很多人都喜歡吃土豆，吃法多種多樣，營養也非常全面，在許多西方國家，土豆早就成為了他們的第二主食。

土豆富含各種維生素，含量甚至與蔬菜相當。土豆含有豐富的粗纖維，可以幫助胃動力的恢復，適當食用，可以解決宿便便秘的問題。含有豐富的維生素C及微量元素鉀，可以幫助我們很好的預防高血壓，也可以有效的幫助我們大腦及時補充營養，起到保健功效。土豆中的維生素C還能降低血液中的膽固醇，恢復血管彈性，從而防止動脈血管。多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。多吃土豆，還可以提高記憶力，調整好狀態，恢復精力。土豆中含有豐富的B族維生素，B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態。

板栗素有乾果之王的美稱，栗子裡面含有大量的蛋白質和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。含有大量的鉀元素，對於排出身體多餘的水分有很好的效果。板栗的維生素C含量很高，除了可以預防敗血症之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。還能提高腎功能，可以促進身體內多餘水分代謝。吃栗子，能夠有效的幫助脂肪進行代謝，在這代謝過程中，可以達到益氣健脾、厚補胃腸的作用。土豆和板栗搭配，非常的營養，常吃排毒減脂，腸胃好了，失眠口臭也不見了！

板栗和土豆搭配的步驟

1、土豆板栗切塊，豬肉切粒。姜蒜切片。蔥切斷備用。

2、油下鍋7分熱時倒入豆瓣醬和姜蒜炒香，接著倒入豬肉粒炒熟。

3、把土豆和板栗一起倒入鍋里加水，放入醬油、味精、花椒麵、胡椒麵調味。

4、水開後開中火慢慢煮，煮到土豆熟了就好了。

你學會了嗎？