營養成分充足的3種食物，女性常吃，促進排毒，清熱潤燥，顯年輕

營養成分充足的3種食物，女性常吃，促進排毒，清熱潤燥，顯年輕

菌類是一種常見的食物，其常規可食菌的種類較多。菌類中含有豐富的纖維素和甲殼質，並且性平偏涼，入大腸經，有增強腸道滑利性的作用。高血壓患者飲食當以低鹽低脂為主，而羊肚菌是一種珍貴的食用菌類，它營養成分豐富，有“素中之葷”的美稱，其中含有豐富的粗蛋白、18種人體所需的氨基酸、8種維生素、多種微量元素等，其營養能與牛乳、魚粉、肉等相當，是一種天然綠色的健康食品。

菠蘿蜜能抗癌防癌，滋養皮膚，淡斑抗衰老，補血美容，保護心臟，有助於消化，預防心血管疾病，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。

葡萄是抗氧化劑的強大來源。 它們含有從類胡蘿蔔素到多酚的各種植物營養素。研究表明，這些植物營養素有助於預防某些種類的癌症，並有助於維持心臟健康。