大家都知道胃是負責消化的,所以我們每天喝下的水,吃下去的食物都得經過胃來消化,如果我們吃不對了,胃就會第一個有所反應,它會表現出胃脹、胃疼來提醒你。
胃不好的人可能經常會聽人說胃不好要遠離2果,常喝3水,才會讓胃慢慢恢復健康,可是卻不太清楚,到底是哪2果和哪3水,今天就讓我們給大家講清楚。
1、山楂果
可能很多人聽說過山楂可以幫助消化,就認為對胃有好處。山楂對於胃部健康的人來說,當吃完大魚大肉後,適量食用是有一定的好處,可以消食解膩,預防消化不良,但對於胃不好的人來說,就沒有那麼友好了。
因為山楂中的鞣酸含量高,吃多了會刺激到嬌嫩的胃黏膜,加重腸胃負擔,讓病情加重,還會因為和胃酸凝結生成沉澱物後,誘發胃結石。
所以胃不好的人,不要吃山楂,即使是健康人也最好少吃,每天食用量不要超過25克。
2、柿子
柿子中的鞣質、果膠和樹膠含量也非常多,鞣質會在胃酸作用下和蛋白質生成鞣酸蛋白,然後再和果膠、樹膠、纖維素粘合在一起生成塊狀物,生成的塊狀物不能溶於胃酸,也不能夠被消化,從而就會導致胃脹,胃疼和嘔吐。
特別是青柿子皮裡的鞣酸含量更高,如果連皮吃進去,形成柿石的風險性就會更大。所以不建議胃不好的人食用。
1、溫水
溫水就是喝起來既不冷也不熱的水,此時的水溫恰好在30度到45度之間,與人體的溫度比較相近,從而可以起到溫胃養胃的作用。
而冷水容易刺激腸胃,讓腸胃加速蠕動,容易引發胃痙攣,導致胃疼。如果水溫超過65攝氏度,那麼就又容易燙傷食道黏膜。所以胃不好的人就應該選擇喝溫水才是正確的養胃方法。
2、牛奶,尤其是酸奶
牛奶中含有豐富的蛋白質,正好可以中和胃酸,還能夠在胃部糜爛面或是潰瘍面上生成一層保護膜,這樣就可以保護胃黏膜不受刺激。而酸奶中大量的益生菌能夠調節腸道菌群,解決有些人對牛奶乳糖的不耐受問題。
胃不好的人在喝牛奶時要注意不要空腹飲用,這樣容易引起胃脹氣,也最好不要加糖,這樣會加重胃部炎症。
3、淡茶水
溫水畢竟寡淡無味,有些人可能不喜歡喝,那麼就可以喝些淡茶水。淡茶水不會刺激胃部,也不會加重胃部負擔,還具有養生保健的作用,所以胃不好的人也是可以喝的。
對於胃不好的人來說,首選紅茶,因為紅茶是經發酵烘製的,對胃的刺激性小,還能去油膩,幫助腸胃消化,增進食慾,所以當吃了油膩的食物,感覺胃脹時,不妨多喝紅茶,能夠減少胃部油膩感,幫助胃部消化。
總之,胃不好的人在平時飲食上要多加註意,養成規律的進食習慣,不能暴飲暴食,也不要吃太飽,避免增加腸胃負擔。