愛站樁的人，7個好處找上門，今天你站樁了嗎

站樁是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。那麼站樁的好處功效與作用有哪些呢？下面我們就來看看吧。

站樁的好處功效與作用

1.健腦益智

在練習站樁時，大腦處於一個放空且集中狀態，能促進大腦皮質神經得到修復，利於大腦神經的調節和能量補充，對於健腦益智大有裨益。

2.健全脾胃

站樁放鬆入靜，鍛鍊肝胃脾，健全脾胃，增進食慾，強固整個消化系統機能，可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴，發動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。

3.防癌抗病

在站樁的過程中能促進汙濁之氣下沉、清氣上升，並促進全身氣血執行，對氣滯血瘀的症狀產生較好的調節，使之流通更加通暢。只有氣血流通，方能使得體內各個器官得到充盈血液的滋養，利於抗癌抗病。

4.補腦安神

站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜狀態不同於睡眠和一般休息，係一種特殊的入靜放鬆，是特殊性內仰狀態，可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢復。

5.對症胃腸病

雖然站樁的治癒時間會很長，但是對腸胃病的治癒效果更好，主要是貴在堅持，對於病情較輕者，一般三、四個月腸胃功能就能得到明顯的改善。病情較重者八、九個月，三、五年不等。

6.補中益氣

站樁運動是補中益氣的有效方法之一，在站樁過程中，元氣能通達全身，消除淤滯，從而對固元補氣很有效果。

7.培補元氣

站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛鍊又不費力（各種運動均需力氣，用力則傷身）。

透過上文的介紹，相信大家已經瞭解了站樁的好處功效與作用，希望以上內容能夠幫助到大家。