大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
在生活中，有很多問題需要注意，尤其是人的健康，也有自我保護的需要，所以保健已經成為許多人的話題，有很多保持健康的方法，比如飲食、生活和保健都是很好的選擇！許多人也會透過各種途徑看到大量的醫療保健資訊，而且謠言也不太多！
醫生：沒有單一的食品或保健產品來預防癌症，不！如果有的話，它將引起整個世界的轟動，而不僅僅是在當地電視臺播出或在民間神聖醫生的追隨者中傳播。
為了更好地預防癌症，美國癌症研究會和世界癌症研究基金會對7000篇符合標準的科學文獻進行了客觀、全面的分析，並根據相關研究中最有力的證據，提出了十項預防癌症的建議。
1.減肥是你的首要任務：
你知道肥胖有多有害嗎？肥胖已經成為第二大死因；吸菸和艾滋病是人類健康的三大殺手
肥胖可導致多種高危疾病，包括心腦血管疾病、呼吸功能障礙、胃食管反流、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、膽結石、關節炎、抑鬱症、不孕症、乳腺癌、直腸癌、胰腺癌、前列腺癌、子宮內膜癌等。肥胖引起的問題直接導致患者預期壽命縮短，特別是在病態肥胖方面。死亡率將急劇上升。
2.嚴格限制酒精攝入量：
有強有力的證據表明，酒精會增加患六種癌症的風險：乳腺癌、大腸癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌。2016年中國居民飲食指南建議，兒童、青少年、孕婦和哺乳母親不應飲酒。如果成年人飲酒，男性每天的飲酒量不超過25克，女性不超過15克。
3.保持低鹽飲食：
除了腎病和高血壓，動脈硬化、冠心病、胃炎和胃癌都可能與攝入過多的鹽有關。因為鈉可以促進血液迴圈，增加心輸出量，直接增加心臟負擔。美國癌症研究協會建議，鹽攝入量應在每天6克以下，其他技術，如製冷、乾燥、灌裝和發酵等不需要鹽的技術，應用於食品儲存。
4.每天至少鍛鍊30分鐘：
這項研究發現，體育鍛煉可以幫助我們保持健康的荷爾蒙水平、新陳代謝和免疫力，不僅可以降低患乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的風險，還可以減少那些達到最低運動推薦水平(每週7.5≤15)的人與不鍛鍊的人相比，患癌症的風險。
5.限制紅肉的攝取量及避免加工肉製品：
豬肉、牛肉、羊肉和其他哺乳動物肉是紅肉。世界衛生組織將紅肉列為IIA致癌物，加工肉類為一級致癌物，主要導致結直腸癌。
6.癌症倖存者健康生活指導：
健康的生活方式可以幫助癌症患者更好地康復和預防癌症復發。癌症患者應遵循專業的癌症預防建議，養成健康的飲食習慣，良好的體育鍛煉習慣，以達到和保持正常體重，以促進整體健康狀況，改善預後，並有一個高質量的長期生存。