生菜
生菜是營養豐富，口感鮮美的一種蔬菜佳品，在日常生活中，經常吃一些生菜來補充營養，是非常理想的選擇，因為身材不僅可以滋補強身，還可以改善一些不良的反應。生菜是營養豐富，口感鮮美的一種蔬菜佳品，在日常生活中，經常吃一些生菜來補充營養，是非常理想的選擇，因為身材不僅可以滋補強身，還可以改善一些不良的反應。
紅心蘿蔔
紅心蘿蔔中的蛋白質含量高、質量好,富含全部必需氨基酸，類似於蛋、乳中的氨基酸譜式,容易被人體吸收利用，是非常優質的蛋白質來源，對增強體力，強健身體益處很大。
四季豆
四季豆中含有可溶性膳食纖維，可促進排出沉積在我們體內的廢棄物，排除體內沉積的廢棄物與毒素的同時，還能夠有效的補充我們體內的營養素，激發我們體內原有動力，從而促進腸胃消化、排洩的規律化，加速脂肪分解，對提高減肥速度有非常好的效果。