若你的胃不好，謹記杜絕吃3種早餐，多吃3物，或能殺菌又養胃

胃既是我們人體的儲存食物器官，同時也是食物消化的場所，只有保證胃健康，才能為身體吸收營養能量，另外胃也是很柔弱易受傷的器官，因此在日常我們要懂得呵護胃。我們要養胃，使得胃健健康康的，那麼就必須要了解對胃不好的或者好的食物都有哪些，這樣多加註意即可。

若你的胃不好，謹記：杜絕吃3種早餐

1、糖心雞蛋

由於雞蛋營養很豐富，所以很多人都習慣早上的時候都會煮一個吃，用來補充身體營養。然而，部分人喜歡吃一些半生不熟的雞蛋，即所謂的糖心雞蛋，因為他們覺得這樣的雞蛋更有營養且口感更鮮嫩。我們知道，生的食物都有可能存在細菌，所以若長期吃溏心雞蛋，細菌入侵胃部，很易導致胃病久久不康復。

2、泡麵

在現在快節奏的生活，泡麵就更備受歡迎了，食用方便而且味道好吃，現泡現吃，熱騰騰的，更是冬天的標配。但胃不好的人一定要少吃，因為泡麵是油炸加工過的食物，增加了不少重口味的調料，對胃有刺激性，影響胃健康。所以有胃病的要忌口或者少吃。

燒餅夾油條

這類食物是很多人早餐的必備品，且在路邊早餐店隨處可見，我們都知道這些食物都是經過高溫煎炸過的，而在製作的過程，產生很多致癌物質，攝入體內影響身體健康。健康人吃也容易導致消化不良，胃不好的人吃或許會導致肚子脹，總之這類食物對胃傷害很大，所以要少吃為妙。

冬季是養胃黃金期，多吃3物，或能殺菌又養胃，胃變更好

山藥小米粥

早上起來，身體各個器官剛剛甦醒，所以早餐適合吃一些軟爛易消化的食物，避免吃像泡麵、油炸食物等，這個時候要養胃可以吃一碗山藥小米粥或者其他清淡類的粥，既能暖胃，又能給身體補充一天的能量。

猴頭菇

它是所有食物中的養胃“冠軍”，因為不僅能修復損傷胃黏膜、緩解胃部各種不適，還能起到改善胃部環境，清除掉易致癌的幽門螺桿菌，所以常吃它，胃會越來越健康。現在中醫裡，都經常用它來調理胃部，還有將其和砂仁、銀耳、丁香、萊菔子等中藥食材製作成猴菇砂仁食用菌液，胃不好的人喝一兩個月，胃變舒服，胃病慢慢消失，身體變健康。

3、牛奶

早上養成喝牛奶的習慣，也能有效養胃護胃，因為牛奶裡面所含的蛋白質可以在胃部形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的傷害，同時牛奶屬於鹼性食物，能幫助胃酸過多的人緩解反酸症狀，所以早上可以和一些麵包、饅頭類的食物搭配著吃，既能飽腹，又補充身體營養。

4、板栗

板栗的營養價值很高，對胃黏膜受損的人來說，在可以適當每天吃上幾個，或者燉板栗雞湯喝也是可以的。現在秋冬季，也是板栗上市時節，所以建議胃不好的人適當吃，讓胃變更強壯。