流很多汗就是排毒事實上，多汗可能是3種疾病的“警告”

出汗是正常的生理現象，特別是在熱天或大量運動後，出汗現象更為明顯。 不知什麼時候開始在網路上流傳“出汗就會排出毒，不出汗毒就會在體內積蓄”的說法，不僅如此，出售出汗養生器具的業者也很多，之後“出汗就能減肥”的說法也蔓延開來。

那麼，出汗真的是在消毒嗎？

闢謠：出汗不是排毒

醫學專家明確地說出汗排毒減肥是一派胡言。

人是恆溫動物，身體溫度需要穩定，出汗是調節體溫的一種方法。 通常，外界氣溫上升，運動，精神因素，刺激性的食物會引起體內溫度上升，這種情況下只要出汗就能使體溫恢復正常狀態。

另外，汗99?上的成分都是水，不足1?是尿素、乳酸和脂肪酸，因此汗排毒完全是出乎意料的，體內也排不出那麼多毒性物質。

倒不如說汗水過多的話，水分會過度喪失，脫水和電解質會紊亂。

人為什麼會出汗？

正常的生理發汗、炎熱、運動、某些環境下的壓力、辣椒的吃多會導致發汗，這些都是正常的人體調節。 但是，除了正常的生理因素，有些病理因素也會出汗。

甲狀腺機能亢進

簡稱甲狀腺功能亢進症，是內分泌系統的疾病。 甲狀腺功能亢進症患者由於免疫系統紊亂，免疫細胞過度刺激甲狀腺激素，人體熱量過高，身體特別容易出汗。 一般來說，夏天出汗過多會導致甲狀腺功能亢進症患者的病情加重。

低血糖

通常，由於體內血糖值過低，交感神經過度興奮，引起腦功能障礙。

血糖過低，常見症狀頭暈，大汗淋漓，疲勞，身體溼冷，過重則昏迷。 這就是我們俗稱的“太餓了”。

出現低血糖的症狀，最好的緩解方法是吃糖度高的食物。

中風

中風的發汗症狀特別，身體的一側出汗，一側不出汗的情況很多。

臨床上，身體的左右側是上下部位，中風前會出現出汗的症狀。 如果出現半身汗，需要提高警惕。

天熱不出汗也要小心

也有人異常出汗，但這不是熱天不出汗的好現象。

人體分佈著300萬個以上汗腺，人們用這個汗毛孔來調節溫度。 通常，溫度超過30度，人的身體就會開始出汗。所以，夏天正常出汗是身體代謝的表現。 經常呆在空調房裡，由於不知道實際的溫度和冷熱，所以人體的免疫力降低，反而容易感冒。

炎天下的夏天不出汗的人們，從中醫的觀點來看，是脾腎陽虛的表現。 這種體質的人，夏天要避開寒冷的食物，比如苦瓜，而且症狀重的話，要按照醫生的指導，吃溫補性的食物和中藥來調理。

最後要注意的是，如果是這種體質的話，就要減少在空調室逗留的時間。 同時，能做一些運動，能跑步，騎車，打球，最主要的目的是充分活動身體，加速新陳代謝，出汗。

除陽虛體質外，皮膚病(硬皮症、放射性皮炎及皮膚萎縮等)、尿崩症、慢性腎炎等疾病也會引起出汗異常。

夏天怎麼止汗

那麼，健康的人在夏天應該怎樣止汗呢？

首先要指出的是，出汗是散熱的主要方法，不能中斷這個過程，出汗後體內溫度才會下降。

其次，出汗後不要用冷水澡或冷毛巾擦拭身體。 因為溫度突然降低汗腺就會閉塞，汗流不出，高燒聚集在體內感到熱。 相反，夏天出汗後，用乾毛巾或暖毛巾擦拭的話，汗腺和毛細血管會擴散，熱量的發散會變快，身體反而會變得涼快。 所以天然的時候用溫水洗澡反而更涼快。

另外，出汗的時候也不要急著喝冷飲。 汗水突然停止，熱量無法散發。 通常半小時後要大量補充水分。

夏天外出時，不要穿厚長袖。 那樣的話對散熱不利。 想要防曬霜的話，可以用防曬傘。 如果有狐臭，夏天經常出汗的話，可以適當使用止汗劑類的藥物，以免出汗。