脾胃是後天之本，尤其是對於青少年的孩子來說，如果是生長髮育3分靠先天的話，後面還有7天的後天努力之中，脾胃養護要佔5分。因為孩子想要發育好，長高個，需要攝入營養物質，而我們吃進去的營養物質，就需要脾胃的分解和運化，最後運送到全身，供給全身的發育。如果日常孩子的脾胃養護尤為重要。
但是小孩子往往是脾胃虛弱最廣泛的人群，本身孩子的脾胃要嬌嫩，加上如果日常的一些飲食或者是生活習慣不好的話，是很容易導致脾胃虛弱的。
小兒脾虛不是"靜悄悄"的，兒科醫生：這3個"傷脾"行為，及時制止！
睡前加餐
有不少的孩子沒有養成按時進食的習慣，在正餐的時候吃不下，到晚上睡前之前又餓了，去吃東西，睡前吃東西這個習慣是非常有害的的行為，孩子自身的脾胃本來就弱，睡前吃東西，非常容易導致消化不良，食物在腸道里面緩慢堆積，不能夠及時消化，不僅會積食，還會影響睡眠質量。
飲食油膩
有些父母很喜歡給孩子吃肉，孩子多多吃肉是最開心的，他們覺得肉裡的營養是最豐富的，所以日常每餐都會大魚大肉給孩子吃，其實這種做法欠妥當，肉類比較難以消化，孩子吃多，不利於消化，容易損傷腸胃，還會引起肥胖。飲食均衡是最好的，日常記得葷素搭配，瓜果蔬菜不能少。
吃刺激性，不消化的食物
小孩子是很愛吃諸如炸雞，漢堡，冰淇淋，巧克力這些零食的，味道好，也讓很多小朋友挪不動腳，但是要知道這些食物要麼是高脂肪高油膩，要是是寒涼刺激性的，要麼不好消化，刺激性大，對於脾胃的破壞程度都是很大的，所以日常儘量能避免就避免。
身上亮起4個紅燈，家長要注意，說明孩子是脾虛積食，要及時調理
面部沒有光澤，面黃肌瘦的，生長髮育比較緩慢；
口氣比較大，有酸腐的味道，舌苔發白發黃，日常嗝嗖氣；
睡眠質量不好，喜歡翻來翻去，出虛汗，肚子脹脹的；
出現厭食挑食的情緒，孩子腸胃不好，排便異常；
防止孩子積食脾虛，不發育，每天吃點它，消積食健脾胃，提高孩子的抵抗力
如果孩子出現脾胃不調的情況，建議是好好養護一下脾胃，小孩子不適合喝藥，畢竟是藥三分毒，日常用一些食材調理養護最為相宜，兒科醫生建議孩子可以吃點猴菇蛋白鋅進行調理脾胃。
猴菇蛋白鋅，常用於調理孩子脾胃，開胃促消化，緩解孩子厭食挑食的情況，解決脾虛積食，裡面有猴頭菇，山藥，檸檬和生物蛋白鋅這樣的健脾益胃的食材。
猴頭菇是健脾益胃的，可以促進腸胃運化，山藥是保護胃黏膜的，能夠促進腸胃蠕動，檸檬是開胃的，幫助增強孩子食慾，還可以補充維C，還有就是生物蛋白鋅，活性比較高，入口即化，能夠促進營養的吸收，幫助孩子補充鋅微量元素，提高孩子的味蕾，讓孩子愛吃飯，發育好。