眾所周知，養生裡食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
多食用富含抗氧化物質的食品，抵抗委頓暖息爭壓力有明顯浸染。鈣是自然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度求助，而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
吃饅頭的好處
第一：饅頭比米飯熱量低，前者只相稱於後者的70%，並且脂肪和糖類含量比米飯更低。以是愛美、但願貫通毗連身段的密斯不必擔憂吃饅頭會發胖。
第二：
人體缺乏維生素b1會感慨乏力，缺乏維生素b2會感慨肌肉行為無力，耐力解落，也輕易孕育發生委頓。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的自然解毒劑。
科學大熊推薦吃饅頭養生搭配 ：饅頭+玉米油：以前有一段時間我特別喜歡吃超市裡面賣的烤饃片，特別是孜然口味的，一買就是好幾袋，鹹香酥脆，好吃得停都停不下來。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：孜然饅頭片
食材準備：饅頭 2個，玉米油 20g，鹽 2g，孜然粉 2g
科學大熊把做法介紹下：
首先：饅頭切薄片，玉米油中加鹽拌勻，準備好孜然粉饅頭擺入烤盤中，朝上的一面刷油，灑上孜然粉。
最後：將烤盤預熱好上下火180度15分鐘取出翻面，表面也刷一層油撒一層孜然粉，烤箱中烤8分鐘取出裝盤。