女人過了40歲，要常吃的食物，健腦益智，改善便秘，美容肌膚
松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物。松子中的磷和錳含量豐富，也是健腦益智的理想食物，對老年痴呆也有很好的預防作用。
空心菜又名竹葉菜，原產我國南方，近年來空心菜在全國各地均有栽培。吃空心菜可以排毒養顏，美化皮膚。因為空心維生素很高，而且吃空心菜可以有助於腸胃對食物的消化，吃空心菜可以有助於調理腸胃，排毒抗衰，清理體內毒素。
黃瓜含水豐富，多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感。黃瓜還含有黃瓜酶，可以促使集體更有效的進行新陳代謝，可以延緩衰老。而且黃瓜還可以健胃消食，抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助刮油消脂，潤膚養顏，清理體內毒素。
