會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，增強體質！

香梨

香梨中含有豐富的維生素，能保護人體的心臟健康有很大的幫助，日常常吃香梨的話就可以起到緩解疲勞、降血壓的作用。香梨性涼，能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩。香梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對延緩衰老具有保護作用。

藕尖

藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白，可以和身體裡面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，十分適合貧血的人群食用。

西紅柿拌糖

說起西紅柿，它是生活中最常見的食物之一，也可稱之為番茄。我們在生活中多吃西紅柿，能帶來很多的好處。西紅柿裡面含有豐富的番茄紅素和維生素C，具有很好的美容護膚的功效。同時西紅柿中還含有豐富的谷胱甘肽，這是一種能抑制黑色素的物質，具有淡化色斑的作用。

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