認真對待睡前一小時，如何培養孩子良好習慣？需要父母耐心和陪伴

網友寶媽給我留言：我們家孩子比較調皮，每天晚上到了睡覺時間都不好好睡覺，吵著沒有玩夠，非常鬧。到了睡覺時間只能硬按到床上，每天晚上都要哭一次了，一般睡覺時間都到十一點半以後了，有時候睡著了還哭著哼幾聲，我們看著心疼，但是還沒有辦法。

3-8歲的小朋友一般入睡的時間是晚上九點到十點間，睡前一小時的時間很寶貴，父母應該乾點什麼來安撫他？應該如何利用這個時間來為孩子培養一個良好的習慣？應該怎麼更好地促進親子關係？這都關乎孩子成長，每位家長都比較關心。

一、讓孩子提前進入睡眠的狀態，確保入睡前有一個安靜的環境

對於這位寶媽的問題，很多媽媽都有這方面的困擾。3-8歲的孩子精力都比較旺盛，有時候到了睡覺的時間還在高興地玩耍，根本進入不了睡眠的狀態。但是睡眠的時間段一過，孩子就更睡不著了，而且會異常的煩躁。

所以孩子在睡前一到兩個小時就不能玩太刺激的遊戲，看過於緊張的電視，應該讓孩子提前進入睡眠的狀態或者說是先安靜下來。把燈光調暗，放點輕音樂，陪他說說話，告訴他應該睡覺了。

另外七點以後儘量的不要讓孩子吃東西，這樣能減少孩子的興奮，也能避免造成積食，晚上睡覺前更不能吃甜食，一是對孩子的牙齒不好，另外吃甜食容易孩子讓興奮。

二、利用睡前一小時多引導，多交流，讓孩子從中獲取更多的知識

寶寶睡覺前總是希望父母陪在身邊，這樣能讓他有安全感。孩子也願意將今天發生的事情講給父母聽，告訴父母自己的想法，父母也可以透過講故事或者交談的方式給孩子傳遞一些他們這個年齡段應該懂的簡單道理，讓其更早地樹立一個正確的價值觀。

講故事是一種很好的傳遞方式，中華文化上下五千年，傳統故事更是不勝列舉，簡單的故事中流露出淺顯的道理和知識更容易讓孩子接受，這樣一來可以教育孩子，二來也可以拉近孩子和父母的關係。

三、耐心培養孩子的睡前學習的習慣，為孩子的以後的成長打好基礎

對於已經上了幼兒園的孩子，父母在做好以上兩點的情況下更應該著重於培養孩子學習的習慣。每天睡覺前，安排孩子朗讀一些課外讀物或者培養孩子其他方面的一些興趣愛好。

父母應該和孩子一起學習，這樣效果會更好。父母是孩子最好的老師，在孩子成長的過程中，父母如果能參與進來，那樣會激發孩子的學習興趣，有利於親子關係，更能最大限度地促使孩子的成長。

父母應該鼓勵孩子對今天所學習的知識進行回顧，當然不是那種死板的練習，是讓孩子想一想今天學到了些什麼知識，讓他口述出來或者在睡覺之前想一想，這樣就可以達到複習的目的了。如果孩子可以堅持這樣睡前複習的習慣，那麼對孩子以後的學習是非常有益的。

現在很多家庭都是獨生子女，父母總是傾其所有為孩子創造各種條件。孩子從出生到慢慢長大，每種技能和習慣的都需要在父母的耐心教導下慢慢養成。

睡前能養成一個的良好習慣不但有利於孩子的睡眠，而且有助於孩子的興趣的培養展和良好學習習慣的形成，希望每位爸爸媽媽都能投入更多的耐心和時間來和孩子一起成長。