大家好，我是康普李医师。对于大多数人来说，人们都喜欢气候适宜的春天，现在正值4月时节，再过一段时间春天就要结束了。在春天还没有结束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要积极的投身养生这件事中，养成良好的生活习惯，不仅能收获好的身体素质，还可以起到延年益寿的作用，让你年轻永驻，更加有活力。所以，我呼吁大家一定要通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。那就跟随李医师一起学习吧。
中年女人养生，好的食物坚持吃，排出毒素，呵护肌肤，预防便秘
胡萝卜的营养价值很高，也能够起到护眼的功效。含有胡萝卜素，对于夜盲症有一定的缓解作用，经过酶的分解有效治疗夜盲症；胡萝卜有美白的作用，可以让皮肤变得通透有光泽，胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。还能加快身体内免疫细胞的再生，对提高免疫力有很大的好处。
虾中富含钙铁，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂，卵磷脂是一种营养物质，尤其是对于促进孩子的大脑发育，促进孩子的记忆力提高，都有很好的效果，同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。吃虾能够补足身体所需的营养物质，有利于增强人体免疫力。
西梅的吃法很多。可以生吃，也可以制成水果干，用来辅助在蛋糕或者点心上。属于寒凉性的食物，其清热去火功效甚好，但是不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
我为大家列举了一些比较常见的食物，但是，大家不要因为它们价格便宜，而忽略了它们所具有的营养价值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往却含有很高的营养成分，丰富的营养物质。还要告知大家一点，在给身体补充营养的时候，大家不能盲目，一定要积极的结合自身的特点，选择适合自身的好食物。一年之计在于春，在春天还没有结束的时候，补好身体很关键，养生这件事贵在坚持，请你们牢记！好了，今天的分享就到这里，下期继续聊！