人到中年想長壽，要學會吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚

要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

四季豆

四季豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，能起到清潔大腸的作用。四季豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利於造血以及骨骼和腦的發育，美容養生、淡化皺紋。

豆芽

富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預防消化道癌症的功效。除了能預防各種疾病，還可以幫助我們消除疲勞，美白肌膚，還是飲酒患者最好的幫手，所以愛美的MM 要多吃豆芽，這樣你的肌膚會有很大的改善。

南瓜

在南瓜這種食物當中，含有一定的維生素E、胡蘿蔔素、維生素C等物質，這些物質能夠在一定程度上幫助我們的皮膚起到抗氧化的作用，能夠幫助我們有效改善皮膚的暗淡以及粗糙問題，讓皮膚變得更加滋潤有彈性。

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