俗話說：“一日之計在於晨，一年之計在於春”，養生也是如此。在這個春暖花開，萬物復甦之際，人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養生的好時機。所以說，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣乾燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。
海帶營養價值高，海帶含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，而且脂肪非常低，熱量小，海帶中含有的藻脘酸鹽能有效阻止身體吸收脂肪，是肥胖者的減肥食物。海帶還含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸能清除附在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇排洩；能降三高利尿消腫。
椴樹蜜的營養成分極為豐富且全面，其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，而且椴樹蜜含有的維生素、氨基酸等，能益氣補腎，補血養顏，護膚美容，減肥瘦身。還富含豐富的各種礦物質、有機酸、酶等營養成份，有排毒潤腸、健胃助消化等功能。
油麥菜蛋白質含量高40%，胡蘿蔔素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，促進血液迴圈油麥菜中含有甘露醇，能夠有效的促進血液迴圈，並由利尿的作用。油麥菜可以有補充甘露醇的作用，滋肝潤肺，排毒抗衰，對於促進血液迴圈有好處，還可以提高人體的抵抗力。
以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裡都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常說，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！