經常吃核桃，有補腦作用嗎？我應該吃什麼食物？別吃錯了！

據一項統計數字顯示，阿爾茨海默病，也稱為阿爾茨海默病，在 65 歲以上的人中可以稱為阿爾茨海默病。在這個年齡範圍內，幾乎有八分之一的人患有阿爾茨海默病。

這種病發生後，大腦的反應、記憶力往往隨之下降，言語也很容易表達清楚。因此，有些人為了避免自己患上這種病，通常會吃補腦成分，都說胡桃腦補充劑，事實是這樣嗎？

事實上，核桃並不能補充大腦，但核桃的形狀與我們的大腦相似，但核桃不能真正補充大腦。在日常生活中，核桃只是一個非常健康的堅果，對心血管疾病有很大影響。

既然大腦最喜歡的不是核桃，誰是第一個補充大腦的人？

許多人無法想象的是，首先補充大腦的是雞蛋。為什麼它是一個卵子？它還說，預防阿爾茨海默病的膽鹼有助於腦細胞，讓人有記憶、思考和正常的身體活動，是神經遞質合成不可或缺的物質。

但是當身體合成神經遞質膽鹼時，卵磷脂是必需的。根據這一特點，實際上，補充大腦的第一個地方是卵子。

普通雞蛋，特別是蛋黃部分，富含卵磷脂，有些雞蛋可達 700 毫克卵磷脂，這是食物中最豐富的成分。

如果你身體健康，每天吃兩個雞蛋也能幫助大腦合成乙醯膽鹼，這對預防阿爾茨海默病有好處，如果你整天沒有足夠的蛋白質。

如果你自己有高脂血症，雞蛋裡除了卵磷脂之外還有膽固醇，但卵磷脂也能降低低密度脂蛋白，這通常被稱為壞膽固醇。

因此，綜合考慮，高脂血症患者用雞蛋補充大腦，每天吃一個雞蛋，身體健康是最好的選擇。

最後，我想提醒大家，雖然雞蛋有很高的營養價值，但最健康的烹調方法是煮雞蛋，煮 10 分鐘左右，無論是味道還是營養，都是最好的。

人們經常吃這樣的蛋，可以幫助大腦提高記憶力、反應能力。同時，黃嘌呤和玉米黃質在蛋黃中也非常有益於保護眼睛。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！