韭菜是非常常見的一類蔬菜了，同時也是很多人都愛吃的，韭菜也有很多個名字的，其中有‘春天第一菜’的稱呼，春天是吃韭菜的好季節，鮮嫩的韭菜中含有很多維生素C，能有效的促進人體的新陳代謝，對於促進排毒很有幫助。
生活當中大家應該多吃一點雲莓，尤其是在夏季的時候，不僅能夠防止中暑，也能預防貧血的情況出現。同時，也能有效的補血養顏，更能滋養肌膚，也可以去除臉上細微的皺紋。此外，雲莓當中所含有的一些營養元素在人體吸收消化之後，是可以降壓減脂，預防血管疾病的發生，也能有效的增強體質。
秋葵清熱解毒，潤燥滑腸，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜，它有強腎的功效，對於女性來講是最好的食物，因為富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它不但能清除體內毒素，而且可以幫助排毒養顏，減肥瘦身，對女性的美容作用更是突出。