每天吃雞蛋會骨質疏鬆？骨科醫生：除了雞蛋，3種食物也很傷骨

骨質疏鬆這個疾病一說出來，想必大家首先想到的就是，這是屬於老年人常犯的病症，但是隨著年輕人越來越不注重自己的身體情況，骨質疏鬆正在開始入侵年輕人的生活範圍。當患者患有骨質疏鬆之後，會在很大一部分程度上對日常生活造成影響，不僅要嚴格地控制日常的飲食，還要對骨量進行控制。骨質疏鬆這個病症對於患者的生理以及日常生活，都造成不小的影響，讓人總是還沒走上幾步路，就已經氣喘吁吁覺得勞累。

當患者患上了骨質疏鬆之後，在飲食方面需要得到很大的控制，有著許多不能吃的食物，但是人的日常生活少不了食物的支撐，就算需要忌口，也不能什麼都不吃。有這樣一個說法，當患者患上了骨質疏鬆之後，連食用雞蛋都要加以剋制，否則若是過量食用雞蛋，會加速骨質的流失，對於骨質疏鬆患者來說，不利於身體的恢復。那麼許多人都有所疑問，骨質疏鬆的患者真的不能食用雞蛋嗎？

雞蛋吃過了確實會影響骨骼健康

在一個雞蛋當中，蛋白中所含有的蛋白質佔據了整個雞蛋的98%，可以給人體補充到所需要的營養物質，蛋黃則沒有這麼多含量的蛋白質了。作為一個成年人，每天對膽固醇的攝入量最好維持在350mg以下。若是食用了過多的蛋白質，腸胃對其他人體所需的營養物質的吸收就會隨之減少，身體沒有得到其他所需營養的支援，骨骼營養得不到滿足，就會出現加速流失的後果。所以說，雞蛋可以吃，卻不能多吃。

骨科醫生：除了雞蛋，這3種食物也很傷骨

1、薏仁

薏仁是一種富含人體所需要的營養物質的粗糧，對身體健康的人來說是一種不錯的食物，不過若是對於骨質疏鬆患者來說，薏米會使得身體內的礦物質被破壞，加速骨質的流失，所以若是患上了骨質疏鬆，最好還是不要吃薏仁為好。

2、話梅

對於許多愛追劇的那些朋友來說，話梅一類的小零食是十分好的追劇伴侶，但是許多人也許不知道，話梅也屬於高脂肪類的食物，若是一次性食用了太多，也會導致脂肪大量堆積在體內的情況，並且還會對腸胃的吸收功能造成一定的影響，這點對於骨質疏鬆患者來說，更是十分不友好的。

3、牡蠣

作為一種富含鈉元素的海鮮，即使是正常人食用過多，也可能會出現鈣物質流失嚴重的情況。若是本身就有骨質疏鬆的患者，就更要小心了。

想要骨質穩定，日常要注意這兩點

（1）補充鈉氨脂素

骨鈣流失隨著年齡的增加會不斷的加快，但是我們要想盡辦法抑制其流失速度。骨科醫生建議日常多吃一些鈉氨脂素可以很好的促進骨鈣沉積，並且將身體中的一些遊離的鈣質轉化為能夠被骨骼利用的骨鈣然後使得骨密度提升到正常水平。所以它在醫學上常被用於骨關節炎和骨質疏鬆等骨關節疾病的預防和治療。

（2）堅持進行運動

對於骨質疏鬆的預防和治療，要先找到適合自己身體素質的運動，再持之以恆地去完成，運動不僅可以起到減脂瘦身的作用，還能夠有效促進腸胃的消化吸收，並且能預防骨鈣流失，對骨骼的發育是很有好處的。