養生有禁忌一睡眠篇

中國的養生文化史遠源流長，中國人自古就注重養生之道並總結出不少的養生禁忌，你不可不知。

人的一生有三分之一的時間在睡眠，古今養生都強調睡眠的重要性。因此對睡眠環境、時間、姿勢等總結出不少的禁忌。

一、忌矇頭睡眠，睡覺時如果將頭鑽進被窩，或用被子矇頭，會阻礙呼吸，因為被窩中空氣汙濁，長時間矇頭睡覺，會長時間缺氧且出虛汗。

二、忌睡臥處有風，要想睡的安穩，必得有個適當的臥處，如果頭背邊有隙縫之風或穿堂風，一定要避免，否則會讓人在睡夢中得病。

三、忌席地而眠，地下的寒溼之氣在人睡著時，不知不覺中浸濁人的身體，導致腰、腿得病。

四、忌睡臥時頭邊安火爐，火氣燻烤，將使人腦暈頭重、目赤睛幹、鼻舌生火。

五、忌睡眠時腳踏高處，睡眠腳懸踏於凳椅等高處，否則，日久必導致腎病，從而損害身體。

六、忌睡後不滅燈，睡眠燈火通明會使人神魂不安，愁煩失眠。

七、忌白天久眠，長時間臥床不起，否則將耗散人的元氣，使人身疲勞，精神委靡。