女性減肥，推薦常吃3菜，清腸排毒，營養瘦身，輕鬆瘦下來

女性減肥，推薦常吃3菜，清腸排毒，營養瘦身，輕鬆瘦下來

芹菜葉炒蛋

功效：芹菜富含維生素，由水分和纖維素“構成”，低脂高鈣，可幫助降低血壓，清腸排毒。芹菜葉可別丟棄，老有營養了，和雞蛋一起吃炒著吃，營養又瘦身。

做法：

1、先將芹菜洗乾淨，將葉子和根莖分開，芹菜根莖可以做菜，葉子可以用來炒蛋。

2、將雞蛋打在碗中，加入一些食鹽和調味品攪拌，攪拌均勻。

3、鍋中燒熱油，加入芹菜葉翻炒，等待芹菜葉炒軟，倒入在雞蛋液之中，攪拌均勻。

4、鍋中燒熱油，加入雞蛋液一起翻炒，等待雞蛋炒好以後。

5、裝盤食用。

蟲草花炒青椒

功效：辣椒是具有一定的減肥效果的，人們在食用辣椒後，辣椒中的辣椒素進入人體後會產生刺激作用，從而加快新陳代謝，導致熱量消耗增加，起到一定的減肥作用。

1、先將蟲草花用鹽水泡一下，擠掉裡面的水分，將青椒切成絲，大蒜生薑切好備用。

2、將豬肉切絲備用，將豬肉放在容器裡面醃製一會兒，加入少許生抽或者食鹽醃製，等待15分鐘入味。

3、鍋中加入少許的油，加入大蒜生薑，下豬肉大火翻炒，等待豬肉炒到變色。

4、等待豬肉炒好以後，蝦仁蟲草花，加入少許的青椒絲，加上一些食鹽和味精。

清炒木耳菜

功效：木耳菜本身含有的熱量較低，脂肪含量也較少，因此食用木耳菜，有利於人們補充身體所需的能量，還不會造成肥胖。

1、先將木耳菜洗乾淨，去掉枯萎的葉子，大蒜拍幾下，切成末備用，小米椒切成段備用。

2、鍋中燒少許的植物油，下一些大蒜爆香，將木耳菜倒入鍋中翻炒，等待葉子炒軟。

3、加入少許的小米椒一起炒，加入少許的食鹽和一些調味品攪拌。

4、加少許的蠔油後翻炒幾下。

5、裝盤後食用。