養生雖然現在人們的生活水平了，但是沒有注意飲食規律，也使人們發生了這樣或者那樣的疾病，給人們的生活和工作帶來了極大，其實朋友們如果在生活當中多加註意就可以利用我們常吃的一些食物來預防一些疾病的發生，我們天天吃的花生，它的妙用你知道多少?
花生果降脂降壓抗衰老
老祖宗說的這顆長生果全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心、可補血、可降脂……
這長生果就是花生!它還被譽為植物肉、素中之葷，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中佔據著重要的位置~
每天一把花生果
護心臟、清血管、穩血糖
現代研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。這是因為常吃能降低壞膽固醇低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。
還有研究發現，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。
花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。
1、平穩血糖：早上一把
早上吃一把花生，有助於平穩一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。
2、清血管、保心臟：炒菜換用花生油
炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。
3、消除反酸：幹嚼花生
方法：胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。
花生殼煮水代茶喝
抗衰老降脂、降壓、還止咳
我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的。
殊不知，對於有高血壓、高血脂的人來說，花生殼不但簡單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過的藥了。
1、降脂：四味寶貝來煎茶
方法：花生殼100克，大棗5只，黃精、首烏各15克。水煎服，每日1劑。
國家藥典委員會副研究員白曉菊說，四藥合用，可健脾益氣，化痰除溼，調血脂，對血脂異常症有一定療效。
2、穩壓保心臟：花生殼煮水代茶飲
常用花生殼煮水代茶飲，還助於減慢心率，擴張小動脈、改善微迴圈，簡單來說，就是保護心臟、平穩血壓，減少病痛。
花生衣不要丟
補血、健脾、提氣色
中醫認為，花生衣，甘、澀，平。入肺、脾、肝經。有止血、散瘀、消腫的功效。花生紅衣能夠補脾胃之氣，有養血、止血的作用。
花生造血功能強，具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。
1、補血：吃蜜汁花生棗
方法：紅棗100克，生花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
2、健脾消瘦：花生粥
方法：花生連衣、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。
花生芽隨便吃
護心比三七還厲害
我國一些地區，有把花生髮芽後食用的飲食習慣。現代研究發現，花生在發芽過程中蛋白質水解為氨基酸更易於吸收;油脂含量降低，並且提高了微量元素的吸收和利用率。
花生芽炒菜：更易消化味道美
吃花生芽也很簡單，和其他豆芽一樣，熱炒、涼拌、涮火鍋、都很美味，也可根據各人的喜好搭配食用。
一種吃法對付一種病
更多花生吃法送給你
1、養肝花生豆漿
花生、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。
此外，豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者混合，可達到事半功倍的效果。
2、養胃花生豬肚湯
做法：將一個豬肚清洗乾淨，分成五小份，每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上十分鐘，拿出來後再刮洗一遍。
再將豬肚切片與洗淨的十餘粒紅皮生花生放入砂鍋裡，加些清水，大火煮沸，然後用小火煨上三個小時就煮好了。
3、防哮喘復發蜜醉花生
做法：用純蜂蜜(如蜜不純時可加熱去掉水分)埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若哮喘嚴重時，可在睡前再吃7粒，至少堅持吃3個月左右。
4、助消化橘皮醋花生
做法：1000克帶皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂鍋內，加水適量，中火燒開一刻鐘後，加醋、一匙鹽、四隻茴香，再改用小火慢煮。約至水快乾，且花生酥爛時，再關掉火，丟掉橘皮。佐餐來吃。
花生真的是名副其實的長生果，看了這篇文章之後，下次再不要輕易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。
在平常的時候，可能我們只是把花生作為我們的一種小零食來食用，今天給大家介紹了花生的諸多妙用，希望朋友們在日常生活當中多吃幾顆花生，對你的身體是大有好處的。相信一些吃貨們還可以變著花樣兒，把花生吃得更加美味。