對於女性朋友來說，都不希望說老公早照上自己如果能夠保持年輕的狀態，自然是非常興奮的，但是衰老對每個人都是公平的，衰老也是不可抗拒的。
女性在日常生活中如果不注意調節自己的飲食和作息，往往就會加速衰老的程序，此時會讓你比同齡人更加顯老。
加速衰老的行為習慣，多半都是不良的生活習慣和飲食習慣，尤其是以下這幾件事，更容易讓女性比同齡人顯老，希望你能避而遠之。
女性衰老的“加速器”揭曉，熬夜排名墊底，第一名多數人倍感意外
五、熬夜
熬夜已經是很多人的生活常態，熬夜看電視玩手機追劇，夜生活非常豐富。但是不論你熬夜在做什麼都不可忽視，熬夜給身體帶來的傷害。
夜間11點到凌晨3點這個時間段人只有處於睡眠狀態，身體各項內臟器官和組織才能得到修復和排毒，為第二天的生命活動打好基礎。
長時間熬夜只會導致身體內分泌紊亂引發一系列皮膚問題，不僅導致臉上長斑長痘，長皺紋，也會讓皮膚越來越鬆弛，甚至會讓你老態龍鍾。
四、長期情緒不佳
有不少人的性格都比較怪異，甚至遇到一點小事情也會大發雷霆，喜歡鑽牛角尖，但是一個人長期發脾氣更容易導致精神狀態異常，甚至會影響身體內環境的穩定。
經常生氣的人更容易加速衰老，一個人情緒不良容易加速細胞的衰老，也會損害各個臟器的健康，甚至會讓人呈現病態。
女性朋友的情緒一般是比較敏感的，稍不留意有可能會因為小事情而大發雷霆，如果你不想衰老，加速一定要及時進行調整，保持積極樂觀的心態，有助於健康顯年輕。
三、過度減肥
不少愛美的人是為了追求苗條的身材，不惜過度節食減肥，長期不吃飯或者使用水果和蔬菜代替主食，都會導致身體獲取的營養不足，也會影響各個器官的正常運作。
長期過度節食減肥，雖然瘦下來的速度比較快，但是會影響到各個臟器和組織的健康，甚至會影響到營養的供給，加速皮膚的衰老，讓皮膚失去彈性。
所以過度節食減肥的人更容易加速衰老的程序，如果你想要瘦身成功，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助於維持身體內環境穩定。
二、大量進食高糖食物
很多人可能不知道，經常吃甜品也是會加速衰老的，而且愛吃甜品的人更容易導致皮膚出現黃褐斑，皺紋甚至讓皮膚慢慢失去彈性。
因為攝入過多的糖分，為了調節體內的血糖水平，身體會分泌大量的胰島素，胰島素會促進脂肪的合成，皮膚就會分泌更多油脂。
糖分攝入體內之後，還可能會發生糖基化反應，影響倒膠原蛋白，甚至會導致膠原蛋白斷裂或者流失，加速皮膚的衰老。
一、過度勞累
相關研究表明，超負荷的工作會導致身體過度疲憊，也會縮短人體細胞基因中的染色體斷裂，導致體內細胞提前進入衰老狀態，加速身體病變。
過度勞累也排在了衰老加速器的第1名，因為過度勞累的女性更容易感覺到精神狀態變差，甚至會精神萎靡，也會增加身體患病的風險。
希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助於延緩衰老的程序，保持美麗的容顏，除此之外想要延緩衰老，也可以多吃抗衰老的食物。
多吃抗衰老的食物：
堅果
堅果相信大家都不陌生，堅果吃多了更容易誘發身材肥胖，因為堅果的脂肪是比較高的，少量吃堅果對身體有益處。
堅果中的脂肪大多都是不飽和脂肪酸，同時含有大量維生素e能夠有效預防衰老，每天堅持吃30克堅果，不僅不會發胖，而且有助於預防衰老。
桃膠皂角米
桃膠具有非常好的清血降脂減壓的作用，其中含有大量植物膠原蛋白，有非常好的抗皺潤膚的作用，經常食用桃膠，能夠讓皮膚更加紅潤有光澤。
皂角米也含有豐富的植物膠原蛋白與桃膠搭配在一起煮水喝，能夠讓你的皮膚狀態越來越好，淡化臉上的皺紋和色斑，讓你的氣色由內而外的美麗。