50歲後多吃“排毒菜”，減肥美容，軟化血管，排出毒素，更長壽

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想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衛生，吃的也安心。

經常吃一些美容養顏，排毒淨化血管的食物是非常有利健康的。推薦吃以下4種食物，能有效幫助排毒養顏，一起來看看吧!

甜菜

甜菜是許多人都非常愛吃的食物，它有著非常不錯的活血化瘀的功效，女性常吃能有效促進身體的血液迴圈，幫助排出子宮中的垃圾和毒素，淨化血液，軟化血管，讓血液更加清潔，子宮更加健康，更有利養生長壽。

黑木耳

黑木耳能有效潤膚、保護血管、降壓、助消化，有效預防心腦血管疾病的發生。女性常吃黑木耳能有效提高睡眠質量，延緩衰老，補氣養血，軟化血管，淨化血液 ，滋養子宮，延年益壽。

南瓜

南瓜是常吃的蔬菜，含有豐富的維生素C，鐵以及B族維生素和膳食纖維，女性經常吃南瓜能有效促進腸胃消化食物，提高睡眠質量。而且還能有效減肥美容，排便排毒，淨化血管，養生更長壽。