女性不妨堅持吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早好！

。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

杏鮑菇中豐富的膳食纖維對於增強腸胃蠕動也有很好的促進作用，能幫助便秘患者潤腸通便，排除體內毒素，進而保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況，駐顏護膚。杏鮑菇內含鐵質豐富，可以有效地調節缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等症狀。

黃胡蘿蔔中含有的特殊營養元素能夠起到消炎殺菌的功效，淡化皮膚中的黑色素，皺紋也會越來越少，皮膚看上去更加水潤白嫩有光澤。黃胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量是1400mg，對於女性來說是非常好的蔬菜，胡蘿蔔素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、護膚的功效。

西蘭花營養價值真的很豐富，西蘭花中富含胡蘿蔔素和維生素A，維生素A是人體內營養眼部的重要營養素，也是維持皮膚正常生理功能的重要營養素，而胡蘿蔔素是維生素A的前體，西蘭花中的這兩種物質的成分，比我們以此命名的胡蘿蔔還要高出很多。