健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
韭菜
韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的,是男女皆宜的菜,而且,女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A,維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物,其具有消除皮膚白斑等作用,美容養顏、滋潤肌膚,愛吃就賺了。
柚子
柚子是一種經常被吃的水果。它富含蛋白質、脂肪、糖和纖維素,還含有大量維生素和礦物質元素。柚子是一種低脂肪、高纖維素的水果,能有效清除血管廢物,降低血管中膽固醇和甘油三酯的含量。具有疏通血管、軟化血管的功能,適用於三種高血壓患者。
枸杞
喝枸杞水時加入紅棗一起泡,兩者搭配,營養翻倍,可以調節大腦神經系統,放鬆大腦,緩解緊張情緒,提高睡眠質量,還可以促進血紅蛋白的合成,改善貧血,淡化色斑,延緩衰老,不出半個月,睡眠足了,臉蛋紅潤潤,氣色越來越好。