各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
冬瓜是非常刮油的食物，這一點在我很小的時候就知道了，因為那時候的農村生活條件比較差，但若不是實在沒菜吃了，家裡也不會讓吃冬瓜，用我媽的話說，每次吃了冬瓜都覺得肚子裡沒油水了。現在生活條件好了，大魚大肉都是常有的事，一不小心腰就粗了、腿也壯了，所以冬瓜又成了我家餐桌上的常客，尤其是現在夏天來了，保持苗條身形這件事變得尤為重要，這菜更是隔幾天必吃一次，刮油減脂又去水腫，減肥吃它瘦得快
紅心芭樂不但營養價值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神還能補血，除此以外紅肉芭樂還有一定的收斂和殺菌功效，它對人類的腹瀉與痢疾有一定的治療作用，另外紅肉芭樂還能除溼止痛也能消炎止血，平時也可以用於人類風溼性關節炎的輔助治療。聊了這麼多，你是不是已經心動了呢？
都說西紅柿跟雞蛋是絕配？雞蛋中核黃素可以與西紅柿中的胡蘿蔔素完美融合，能起到強身明目的效果。它們兩者相結合，營養能夠很好地互補，有著健腦抗衰老的功效。西紅柿炒雞蛋的做法，每個家庭都有每個家庭的做法，各有千秋。但是有一點大家一定要注意，太多人把西紅柿切成比較大的塊兒，然後上鍋裡頭稍微一煸，還不讓它炒爛就開始放雞蛋。這個時候，番茄紅素並沒有完全地釋放出來，不利於我們的身體吸收。所以大家以後一定要注意喲。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！