人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

1、山楂

山楂在民間是很受歡迎的水果，不僅能治療小兒的消化不良，還可以清腸排毒。可有效起到清腸排毒的作用。適當的多吃些山楂可幫助我們有效起到排毒的作用。能吸附腸道細菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。

2、玉米

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，含有叫類黃酮的物質，這種物質對視網膜黃斑有好處，有明目作用。還含有了大量的膳食纖維。同時玉米中含有的鎂能夠促進腸胃的消化，治療便秘。含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

3、聖女果

聖女果是高營養蔬菜，具有較高的番茄紅素與維生素C，含糖量與熱量較番茄略高。而且常吃聖女果還可以提高人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，女生愛美是天性，所以聖女果特別適合女生用來美容，不妨平時多吃點聖女果來以防衰老。